Si sientes que te beneficiarías de la terapia, entonces, por todos los medios, búscala. Pero como señala Rebecca Billy, también puedes aprender estrategias de afrontamiento. Busque un terapeuta que sepa sobre el TDAH sin embargo.
Mientras tanto, comience con una lista abreviada de “tareas pendientes”. He aprendido a identificar tres cosas para completar en cada día. No suena como mucho Sin embargo, administro a varias personas, además de criar a un adolescente y administrar una casa – típica. Cuando establezco metas, trato de concentrarme en 3 cosas por día. Esto me da suficiente tiempo para completar estas tareas y prestar atención a los nuevos que “aparecen” y no están planificados. Esto es parte de mi estrategia “un paso a la vez”. En el pasado, me abrumé con mucho que hacer. Con mi táctica “Elija 3”, reparto la carga a lo largo de varios días, celebro cada tarea completada y continúo mi impulso hacia adelante. Por supuesto, es una buena idea tener un objetivo en mente al planificar esta lista de tareas pendientes.
Por último, si eres TDAH, no te preocupes. Simplemente significa que aprendes de manera diferente, piensas de manera diferente a los demás. En otras palabras, eres extraordinario!
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