¿Qué haces cuando ninguno de los miembros de tu familia reconoce tu nivel de depresión y te dice que estás equivocado?

Answer 1

Vea a alguien (un psiquiatra, uno bueno … las escuelas tienen buenos a menudo).

Y no hables con ellos si no te apoyan.
La gente no entiende a veces … tal vez más tarde lo harán.

Tal vez escríbales una carta (sin juzgar) si es difícil explicarles. Tal vez solo un buen amigo o miembro de la familia es suficiente para el apoyo.

La familia no siempre entiende. Las familias tradicionales de Asia, India, etc. a menudo están muy en contra de esas cosas y creen en “trabajar duro” solo … así que es una pendiente resbaladiza entre la explicación y más conflictos.

Sepa que otros están pasando por lo que usted es … y trabaje en usted. Tu mente y tu salud son más importantes que la aprobación de los demás.

Puede que esa no sea la forma más agradable y feliz de abordar las cosas … pero hay diferencias en la vida que a veces no se pueden reconciliar. Solo trata de ser feliz y saludable y un amigo para ti mismo.

Conoce las verdaderas causas de tu depresión. Eso es más importante que la medicación. Conozca los efectos secundarios también. Y saber que muchas personas salen de esos medicamentos.

Hablo por experiencia.

Leer:
-Unstuck por James S. Gordon.
-El libro de trabajo de comportamiento cognitivo para la depresión
Un programa paso a paso, William J. Knaus, Ed.D.
-El Tao Te Ching. Varias traducciones.

También medita:
,

Corre si puedes solo 5-10mins. Y trabajar desde allí.
Prueba y come mucha proteína y sigue una dieta limpia.
Es difícil … pero una vez que haya terminado, probablemente querrá limpiar otras áreas de su vida.

Puede sentirse como el fin del mundo … pero tan frágil como es la vida, la gente tiene que luchar y sobrevivir a incontables cantidades de dolor. Hay esperanza.
Tienes que creer en ti mismo y que la vida va a mejorar. Es más fácil decirlo que hacerlo … pero solo creerás en esto, eventualmente.

La mayoría de las depresiones verdaderas y severas no se “quitan” fácilmente.

Falso para hacerlo.

Fingir el correr, fingir la dieta adecuada hasta que se convierta en algo rutinario. Y pasar por los movimientos. Tal vez sea recomendable tomar medicamentos por un corto tiempo, consulte a Psiquiatras. Asesoramiento también.

Sepa que la medicación no siempre es la respuesta y solo tómela con cautela. Pueden cambiar tu forma de pensar y de ser como persona, y es posible que no te des cuenta. Sólo una precaución. Prozac puede ser menos dañino que algunos otros. Se ha utilizado durante mucho tiempo.

* No es todo acerca de la medicación. SÍ, puede ayudar … pero he tenido una depresión suicida que la medicación no ha ayudado. Tuve que encontrar otras formas.
Sin embargo, no hay nada malo en intentarlo.
-El psiquiatra de mi vieja universidad fue genial porque era terapeuta y profesional de la medicina (prescribía medicamentos).
-Muchos psiquiatras medican mucho más que asesorar. Un buen psicólogo es difícil de vencer en estos casos. Como Chip habló.

Answer 2

Una vez que eso no es ‘incorrecto’ o ‘correcto’ al tratar con la psique, simplemente te das cuenta de que es su juicio.

Si alguien juzga a otra persona por sentir esto o aquello, es porque la persona no puede entender el punto de vista de otra persona (esto funciona con cualquiera de las partes).

Entonces el primer paso es aceptar esta situación. Que las personas que te escuchan no pueden percibir con qué estás tratando.

El segundo paso es encontrar una manera de entender qué te causa esta depresión. No es algo fuera de ti, pero el ambiente puede ofrecer pocos o pocos recursos para cambiarlo. En este caso, busque algo que pueda aumentar su nivel de conciencia. Tal vez sean libros, material en línea o tal vez alguien a quien puedas “abrir la puerta” para ayudarte a entender.

En el camino de la toma de conciencia, cambie su percepción al exterior, así que comience a observar patrones en los miembros de su familia. Repitiendo patrones que hacen que sigan pedaleando durante mucho tiempo. Cuando encuentre un patrón, gire su percepción hacia sí mismo, comience a observarse a sí mismo haciendo lo que hace y verifique si tiene este patrón dentro de su mentalidad y sus actitudes.

Aprende a meditar mientras tanto y vacía tu mente de todo, con regularidad.

También regularmente, hacer cosas simples que amas. Mantenlo simple y regular.

Una vez que ha pasado un tiempo y se siente mejor, busque a otras personas con el estado en que se encontraba. Ayúdalo y te darás cuenta de que lo que has vivido es útil para la humanidad.

¡Espero eso ayude!
Saludos.

Answer 3

Estoy de acuerdo con otros aquí: Psicólogo (consejería) y / o Psiquiatra (medicación).

Aunque no soy un gran defensor de los medicamentos, si su depresión es profunda, los medicamentos podrían ayudarlo. Sin embargo, por lo general, primero recomiendo una rutina de ejercicio regular y extenuante. (Eso es lo que funciona para mí y tiende a ayudar a muchas personas con desequilibrios químicos que ayudan al cuerpo a producir los químicos correctos … la rutina regular ayuda al cuerpo a mantener estos balances, al igual que tomar un medicamento a intervalos regulares para mantener ese balance. Uno no es un sustituto para el otro, y IMO, la medicación debe ser suplementaria.)

En lo que respecta a la familia y los amigos cercanos … lo primero que debe darse cuenta es que para alguien que no ha pasado por esto, puede que no lo entiendan.

Algunas de las afirmaciones más aptas y rápidas que he hecho cuando alguien me dice que “lo superen”:

• No estás escuchando o prestando atención.
• ¿Qué diablos sabes?
• Lo superaré antes cuando alguien entienda y tenga algo útil que decir o contribuir.
• Buena suerte con esa actitud, espero que nunca esperes que te entienda si estás en mi posición.

Los comentarios en perspectiva solo funcionan si la persona está dispuesta a pensar en ellos. Algunos pueden tomarlos como una afrenta personal igual. En su mayor parte, las personas que no entienden y son insensibles en su enfoque hacia usted cuando son vulnerables no tienen su experiencia específica, ni una experiencia general. Y es bueno tener esto en cuenta y buscar ayuda profesional.

Odio decir esto, y no lo digo cruelmente, pero, en última instancia, eres responsable de ti mismo. Y si su familia y amigos más cercanos a usted no lo apoyan, o incluso si lo son, todavía tiene que hacer lo correcto para USTED .

Answer 4

Esto se basa en estar moderadamente deprimido. Me imagino que uno puede funcionar bastante bien si está ligeramente deprimido, y los miembros de la familia deberían sentir que algo está mal si lo ven regularmente en el caso de una depresión severa. Si en realidad está gravemente deprimido y los miembros de su familia le dicen que está equivocado, tal vez estén negando y no quieran lidiar con la crisis. Elabore su pregunta si encuentra que las personas no están respondiendo la pregunta que tiene en mente.
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Tal vez, deje de esperar la comprensión de la depresión de ellos. Otros dijeron que, sin experiencia personal, es muy difícil comprender cómo puede ser. Pueden estar ahí para usted sin comprender su nivel de depresión. Si no aceptan la depresión como una posibilidad, podrían aceptar más los síntomas corporales. Así que concéntrese en la interacción familiar cuando se sienta capaz de hacerlo y dígales que se siente demasiado cansado cuando le resulta difícil estar con ellos. Simplemente deje la discusión sobre la depresión a otras partes interesadas y a su psicólogo consejero.

Si están en contra de los medicamentos, puedes decirles que solo quieres probarlos por un tiempo para ver los efectos. Si quieren decidirlo por ti, recuerda que es tu decisión. Si es efectivo para realizar los cambios deseados en ti, tal vez incluso influya en su visión de que no te deprimas mucho antes. Dígales que seguir y salir de la medicación hará que sea más difícil medir adecuadamente los efectos de la medicación.

Aparte de la medicación, casi todas las demás intervenciones, incluidas las técnicas de afrontamiento enseñadas en asesoramiento, una buena dieta y algo de ejercicio, son buenas prácticas para vivir de manera saludable. Tal vez sería más fácil obtener el apoyo de su familia cuando se trata de llevar un estilo de vida más saludable. Por ejemplo, dígales que quiere comenzar a hacer ejercicio y que desea hacer 30 minutos de ejercicio varias veces a la semana. Tal vez puedan ayudarte a lograrlo, o incluso hacer ejercicio contigo si lo desean.

Answer 5

Obtienes ayuda para ti mismo. Es una pena que su familia no lo apoye, pero no es su único recurso. A veces las personas no entienden la depresión, por lo que quizás puedas encontrar algo de investigación y dársela para que puedan aprender más sobre ella. Si están dispuestos, entonces genial! Si no, solo muestra una renuencia a tratar de ayudarte.

Puede ir a un consejero escolar, puede ir a un psiquiatra usted mismo, incluso hay líneas directas a las que puede llamar. Si necesita ayuda para encontrar recursos, puede dejarme un comentario o enviarme un mensaje. Por supuesto, hay otras cosas que puedes hacer para combatir la depresión de forma natural, pero no creo que alguien deba sentirse solo o sin apoyo cuando está deprimido, debería tener a alguien con quien hablar, incluso si es solo un amigo o un consejero.

También puede probar el ejercicio, la terapia de luz / sol y las píldoras naturales de serotonina.

Espero que esto ayude y la mejor de las suertes !!

Answer 6

Comprende que están equivocados y habla desde una mezcla de ignorancia y egoísmo. El proceso de pensamiento suele ser “si él tuviera un problema grave de salud mental, tendría que lidiar con él, y no puedo perder el tiempo y la energía para hacerlo, por lo que esa no puede ser la explicación”.

¿En cuanto a consejos prácticos? Nunca he oído hablar de alguien que haya cambiado con éxito la mente de uno de estos tipos “solo anima”. En general, siguen cantando la misma melodía incluso después de un exitoso intento de suicidio. Por lo tanto, no intente obtener apoyo o validación de las personas que han dejado claro que no darán ninguna; aprende a darte el cuidado que necesitas, sin depender de ellos.

También busca amigos y terapeutas que puedan apoyarte. Personalmente pongo mayor énfasis en la importancia de los amigos en esta situación, pero los profesionales también pueden ser útiles a veces.

Answer 7

Me pediste que respondiera, pero no hay mucho que pueda decir más allá de lo que ha dicho Matin Sjoorda. Eso es todo en pocas palabras. Obtenga ayuda sin esperar el consejo de su familia; Si ve a un buen psiquiatra o terapeuta, aprenderá cómo tratar con su familia.

Answer 8

A2A. Solo puedo repetir lo que tantas personas han dicho aquí. Es muy difícil ir contra tu familia, pero eres la única persona que sabe lo mal que te sientes y eres la única persona que puede hacer algo al respecto.

Entonces, lo que creo que debe hacer es obtener ayuda para la depresión y para los problemas familiares que son parte del problema. En el Reino Unido, eso probablemente significaría ir a su médico de cabecera para una referencia. En otros países, supongo que significa hacer lo que sea necesario para acceder a ayuda psiquiátrica, psicológica o de asesoramiento.

Espero que pueda obtener el apoyo que necesita pronto y comenzar a sentirse mejor.

Answer 9

Ignórelos, vea a alguien profesionalmente (psicólogo, psiquiatra, consejero) y trabaje usted mismo en sus problemas. No necesitas la aprobación familiar de lo que sabes que es real. Sólo tú te conoces.

Answer 10

Toma el consejo de Martijn Sjoorda y acude al médico.

Answer 11

Es muy raro encontrar comprensión de alguien que no sea un compañero de depresión o un profesional de salud mental. Haz lo que dice Martijn Sjoorda.

Answer 12

Hable con su médico local. Explique su situación a su médico local. Pida consejo para encontrar un psicoterapeuta en su área.

Answer 13

Usted recibe silenciosamente una referencia a un psiquiatra de su médico de cabecera.

Answer 14

Estoy a bordo con la mayoría.
Obtener una referencia para un psiquiatra.

Answer 15

Ver a un profesional, no lo son.

Answer 16

no lo siento lo siento