¿Hay una solución, digamos TDCS, o neurofeedback, o estoy condenado a permanecer así para siempre?

Answer 1

Eso suena mucho como yo! Aunque me escapé con mi imaginación durante mucho más tiempo.

Aconsejo aprender a vivir efectivamente dentro del momento. Un aspecto importante de esto es simplemente practicar la presencia consciente y tener compasión por ti mismo cuando te distraes. Simplemente guíese de regreso al momento y encuentre cosas a las que pueda llamar su atención para evitar que se distraiga con la misma facilidad.

Haz cosas que te interesen. Me he vuelto mejor al realizar tareas simples con atención consciente, pero las tareas complejas a veces me hacen desconectar y pensar en otra cosa. Por otro lado, hay ciertos temas en los que me puedo perder y trabajar durante horas sin ningún esfuerzo adicional.

Prepárate para pedir ayuda o apretar los dientes y aprender a meditar, primero aprendiendo a guiarte hacia ellos. Sí, se necesita práctica, no, no es fácil, sí, vale la pena. Pasa uno, cinco, diez, veinte minutos atrapándote vagando y dejando caer los pensamientos para volver a la quietud.

Diario. Identifique patrones en su actividad y nombre el mecanismo en su mente que lo hace posible. Sólo dale una manija para llamarlo. Conoce tu mente íntimamente. Estoy publicando un libro sobre eso esta semana, en realidad.

Aprenda a programarse, y comprométase a seguir su reprogramación. La programación superficial ocurre a través del lenguaje, la programación profunda a través de la experiencia. Práctica.

Práctica. Práctica. Práctica. Aprende a amar cada fragmento de crecimiento que notas en ti mismo. Aprecie a sí mismo por ello, por lo que se verá obligado a crecer más para una mayor autoestima.

Aprende a canalizar tu pensamiento inquieto estructurando en algo productivo. Me parece muy útil cuando todo está alineado en un solo proyecto, tomando constantemente su perspectiva en diferentes ángulos en lugar de diferentes lugares.

Answer 2

Sin duda, sugeriría ver a un psiquiatra, suena como ADD, pero también podría ser un sistema de manejo de escape que hayas desarrollado. Heck de una memoria fuerte y vívida que suena como si estuviera conectada para alejarte de la fantasía demasiado a menudo. La mayoría de nosotros estamos en un “espectro” u otro, por lo que no es una vergüenza hablar con un profesional médico para averiguar qué está pasando en este estado de cosas.

Bien que lo sacaste a la luz en Quora, el siguiente paso es contar la misma historia en una clínica cognitiva cerca de ti.

Si estuvieras en Europa, me encantaría verte y comprobar qué se podría lograr con la hipnosis, pero solo después de haber sabido lo que un médico había diagnosticado.

Con la administración, puede convertir esto en una fortaleza en lugar de una carga, de lo contrario, hay medicamentos para calmar esa hiper imaginación.

Háganos saber cómo va, conozco a unos pocos psiquiatras y tengo familia trabajando en institutos internacionales de cognición humana y ciencias del cerebro.

Haz lo que necesitas hacer para mantener la calma mientras tanto. Envíame un mensaje si quieres.

Answer 3

Vería esta respuesta relacionada que realmente me habló:

¿Cuáles son algunas maneras de vencer la depresión?

Una de las principales cosas que aprendí recientemente es que debes dejar de luchar contra ti mismo. Siempre perderá si está tratando de luchar contra su mente y su comportamiento. En su lugar, practique observándose a sí mismo y enfocándose en formas de cambiar hábitos en lugar de evitar las cosas que no quiere pensar, porque es una batalla frustrante y perdedora.

Answer 4

Algunas opciones:
1. ir a un “retiro de meditación silenciosa” que dura 1 día o más (hasta 10 días).
2. Consulte a un psiquiatra sobre cómo obtener medicamentos para el TDA.
3. Trabajar en estrategias personales para centrar la mente.

El # 3 (que se enseña en retiros de meditación) se parece a: notar los pensamientos pero dejarlos ir; sin preocuparse por las fantasías, solo notando su surgimiento y luego regresando al presente. Everyday Zen por Charlotte Joko Beck tiene un gran consejo. Lo mismo ocurre con Playing Ball on Running Water de David K. Reynolds.

Answer 5

Cariño, creo que estás describiendo un caso bastante fuerte de trastorno por deficiencia de atención. No soy un profesional médico; pero puedo reconocer que necesitas ayuda profesional de un psiquiatra. Por favor, vaya al centro de salud de su campus. Obviamente eres brillante. No tenga miedo de pedir un poco de ayuda para ordenar algunas cosas. Todos necesitamos ayuda de vez en cuando. Te deseo lo mejor.

Answer 6

Recientemente escuché sobre “gnomos” en las cabezas silenciadas por tDCS, probablemente necesites buscar esto: (enlace) Una asombrosa cacofonía de gnomos enojados y (enlace) Nirvana de 9 voltios

Answer 7

He intentado vivir en el espacio de este momento presente y es difícil, pero es bueno. De lo contrario mi cerebro es tan indisciplinado. Neurofeedback ayudó a mi amigo a dejar de fumar. Simplemente se dijo que ya no lo necesitaba. No sé cómo funcionó pero lo hizo.