¿Qué hago si mi familia es la razón de mi ansiedad?

Answer 1

Bueno, sugeriría compartir esto con tu padre, ya que a veces los padres sienten que su regaño tendrá un efecto positivo cuando, de hecho, crea muchos problemas y hace que el niño esté más distante y tenga problemas de confianza. Podría preguntarle qué espera de usted y que el regaño es un factor estresante importante. Involucre a su madre o hermano o cualquier persona querida que pueda explicarle su situación con calma.

El SOP es una enfermedad grave y que empeora con el estrés, por lo que debe decirle cómo se siente. Puede que no lo acepte fácilmente, pero puedes intentarlo. También deja de culparlo por estrés y pcos. Esto te hará sentir más enojado e infeliz.

Habiendo dicho eso, también te instaría a que trabajes en tu autoconfianza, ya que hoy tu padre podría cambiar su comportamiento, pero alguien igualmente agresivo no lo hará. Así que descubra en qué es bueno y refuerce esas cosas mientras trabaja en sus debilidades. Use rutinas para reducir el estrés: ejercicio, hábitos alimenticios adecuados, buenos hábitos de sueño y meditación / yoga. Si es posible, haga una lista de todas las cosas por las que se le regañó y vea si puede trabajar en alguna de ellas, a veces el regaño es solo una forma incorrecta de tratar el problema, pero la razón puede ser correcta. También recuerda que él está regañando tu comportamiento y no a la persona que eres. Así que aunque te pueda doler, trata de mirarlo lógicamente. En el momento en que veas la lógica y trabajes en ella, tu padre también cambiará su enfoque. La ira y la tristeza son normales y las aceptan, pero van más allá del dolor. Y a veces la distracción también funciona.

El yoga ayuda con PCOS. Además, si las cosas no mejoran, siempre podrías involucrar a un terapeuta.

Buena suerte.

Answer 2

También tengo el mismo problema durante los últimos 35 años. Pero comprenda que, fuera de lugar, la razón no es crear ansiedad, eso es algo desde adentro, crearla. Yo sugeriría consultar a un profesional de salud mental.

Descargo de responsabilidad: no soy profesional de salud mental calificado, también sufro como usted.

Answer 3

He estado allí, por aproximadamente 2 años. No importa lo que hagas, algunas personas tienen el hábito de pellizcarte innecesariamente y más a menudo involuntariamente, ya que este es un hábito ahora. Lo que puedes hacer es tratar de hablar menos. Ignora el minuto en que crees que podría causar un gran argumento.

También puede probar una técnica de PNL para hacer coincidir el reflejo que también ayuda a establecer relaciones con otra persona y practicar esto, puede que le resulte cómodo estar con él, pero esto vendría con el tiempo.