Me suena como si pudieras tener una condición bipolar, en lugar de una simple depresión. Trabajar tres trabajos 15 horas al día no es normal. Observe que no solo dio un ejemplo de cansancio y debilidad, sino que se juzgó a sí mismo y se insultó. Este es un síntoma de alguien aún deprimido. Encuentra el equilibrio en tu vida. Hay una buena posibilidad de que si se obliga a trabajar quince horas al día nuevamente, se enfermará y se deprimirá de nuevo, tal vez peor. Deja de pensar en volver atrás. PD: mi ex esposa tenía síntomas bipolares y se quedaba despierta toda la noche haciendo las tareas domésticas y limpiando la casa, luego colapsaba y dormía todo el día. Tomó litio, se enfermó con demasiado litio y terminó en el hospital. Se disgustaría tanto por ser perezosa e improductiva, intentaría suicidarse. Muchas veces. ¿Quieres seguir alternando entre ser un caballo de batalla y odiarte a ti mismo por ser un vago perezoso? Sigue haciendo lo que estás haciendo.
Cómo recuperar mi disco después de la depresión
Related Content
¿El TDAH y el TDA suelen ser comórbidos con el TEA y el síndrome de Asperger?
¿Considera que el TDAH es un regalo o una carga?
En primer lugar, detente con el asesinato de tu personaje. Esto solo servirá a su depresión y dañará aún más su autoestima. Si ha padecido la gripe, ¿se siente completamente energizado tan pronto como los síntomas desaparezcan? Lo dudo. La depresión te afecta a todos, tu mente y tu cuerpo. Tomará tiempo construir su fuerza. Por su pregunta y comentarios, yo diría que todavía tiene trabajo que hacer con respecto a la terapia. Además, si está tomando medicamentos antidepresivos, esto (estos) puede tener un efecto secundario que está suprimiendo su energía. Hable con su médico acerca de sus niveles de energía, ya sea que esté tomando medicamentos o no.
3 trabajos suenan como el camino al mayor agotamiento. Claro, algunas personas pueden hacerlo por un tiempo, pero no podrías tener una gran vida fuera del trabajo. ¿Te has resentido todas esas horas trabajando? Tal vez la falta de energía sea autoprotectora y esté tratando de evitar volver a ese tipo de horario.
Establece algunas metas y comprométete a cumplirlas. Si no estás trabajando, busca un trabajo. Un trabajo, para empezar. Eso es mucho trabajo en sí mismo. Si está trabajando, piense en actividades divertidas que puede hacer fuera del trabajo, especialmente algo que lo ayudará a interactuar con otras personas. No exageres, solo elige una cosa y comienza. Siempre puedes agregar algo más. Probablemente sentirás algo de resistencia interna. Necesitará algo de valor para hacer lo que usted se ha comprometido a hacer. Una vez que te muevas en la dirección correcta, se sentirá más fácil. Por ejemplo, la mayoría de las personas se resisten a comenzar una rutina de ejercicios, pero una vez que lo han estado haciendo durante algunas semanas, no se sentirá extraño al no hacer ejercicio. El ejercicio de algún tipo sería una buena cosa para comenzar, si actualmente eres sedentario.
He tenido depresión durante más de 20 años y una de sus mayores maldiciones es la cantidad de tiempo que te roba. Por más que suene esto, debes tener paciencia contigo mismo. Es realmente fácil regresar a las actividades cuando puede maximizar / recuperar parte del tiempo perdido, pero tenga cuidado. Puedes fácilmente sobreponerte a ti mismo.
Imagina que tu vida es una maratón, en lugar de un sprint, y que tu depresión es solo el cansancio o los tiempos de recuperación. Permita que pase, luego aumente lentamente y antes de que se dé cuenta, estará tan activo como antes. El ejercicio me ha ayudado mucho, incluso si solo son cantidades pequeñas, ya que aumentan los niveles de energía y el estado de ánimo. Una vez más, empiece pequeño y aumente. Tu frustración surge de tratar de lograr cosas demasiado rápido.
Sé amable contigo mismo, sé que es exactamente lo contrario de tu depresión, ¡pero ese es el punto!
Hola.
Después de décadas de vivir con depresión y ansiedad social / ataques de pánico, puedo ofrecerle los siguientes consejos.
Lo más importante es que no te aíslas, ¡algo que sucede muy a menudo con la depresión!
Usa cualquier red social que tengas! Dígale a alguien en quien confíe, acerca de sus problemas, solo poner sus pensamientos en palabras será terapéutico y reducirá el nivel de depresión. A continuación señalaré la importancia del ejercicio! No tiene que ser mucho, incluso un paseo corto en su vecindario será muy útil. Trate de convertirlo en una rutina para salir a caminar todos los días, y aproximadamente a la misma hora todos los días. La rutina es otra palabra clave. Incluso si no tiene una actividad diaria como la escuela o el trabajo, establezca la meta de salir de la casa y, si tiene la energía, intente conversar con personas que no están ocupadas. Puede ser alguien en un café, en la parada de autobús, en la tienda de comestibles, etc., etc.
Y, por último, ¡no esperes una solución rápida a tus problemas! Es un proceso, lleva tiempo, pero llegarás al final.
Espero que encuentre útil esta respuesta!
Buena suerte, y que tengas un gran día!
Conoce el sentimiento, mi amigo. Esperemos tener una buena noticia para usted.
No puedo ayudarte con la motivación, pero tal vez pueda ayudarte con la energía. Tener BP2, y la fatiga experimentada es irreal. Algo así como 2 años seguidos con él y dormiría con 60 mg de Adderall; No vi una salida concebible de esto.
Acabo de dejar una nueva droga llamada modafinil. Después de 2 días recuperé gran parte de mi energía de referencia. Tal vez 50–70%. Auge. Así. Tuvo que parar debido a los síntomas maníacos.
La cosa es que toda la motivación que tenía ahora se ha ido por completo. Pero tener suficiente energía para caminar es un gran paso. Pregúntele a su médico al respecto. Se usa para la narcolepsia, con aplicaciones de etiqueta para fatiga, TDAH y otras cosas que no puedo recordar. Se supone que es bueno para la función ejecutiva.
A pesar de que se suspendió ayer después de una prueba de 4, todavía tenía mucha más energía de lo habitual. Notable.
Además de Modafinil, es posible que desee revisar este sitio:
Inicio Quimica Cerebral
Cuidate.
Parece que has perdido o logrado tu objetivo, o quizás te desilusionaste con él. Analice seriamente su vida, ¿por qué se esforzaba cuando estaba en su mejor momento? ¿Hubo alguien en tu vida que no esté ahora? La única forma de saber qué ha cambiado es examinar los dos momentos de su vida.
¿Por qué estabas deprimido, y estás realmente sobre esto? Si eres y no hay otra diferencia en tu vida, es posible que simplemente la hayas exagerado y tu cuerpo esté demandando algún tiempo libre. Es posible que deba buscar algo por lo que luchar. Las personas necesitan algo para darles una razón más allá de la supervivencia del día a día. Si sus hábitos de alimentación y de sueño no pueden explicarlo y no hay otra razón para esta disminución de energía, debe hacerle estas preguntas a su médico.
Recomiendo el ejercicio físico. Vaya al gimnasio, vaya a nadar, juegue tenis, juegue fútbol, etc. El ejercicio libera sustancias químicas en su torrente sanguíneo que lo hacen sentir bien. También después de ponerse en forma, será más fuerte y posiblemente se verá mejor. ¡Un buen estado para enfrentar al mundo!
Suena como si estuvieras quemado. Tal vez usted podría pensar en relajarse por un tiempo, o ir de vacaciones? ¿O simplemente divertirse en el parque? Además, hay algunas cosas que puedes hacer por ti mismo. Lo más importante, tal vez hablar con un terapeuta? Definitivamente pueden ayudarte a encontrar tu impulso y energía nuevamente.
Yo también tengo depresión mayor. Apesta No podemos hacer todo lo que solemos hacer, ¡pero aún somos importantes! Solo recuerda, hay otros en peor estado!
More Interesting
¿Qué debe hacer una persona con TDAH para prepararse para una nueva carrera?
¿Pueden las emociones intensas liberar la dopamina como estimulantes y calmar a alguien con ADHD?
¿Puede una persona con TDAH tener éxito en la vida?