Si tiene dificultades con el TDAH en adultos, ¿cuáles son algunas cosas que le gustaría que su pareja supiera?

Answer 1

Es muy bueno que preguntes por maneras de ayudar a tu esposo mientras trata con el TDAH. Está solicitando una atribución, por lo que he incluido algunos artículos que respaldan mis afirmaciones … pero puedo hablar sobre mi experiencia de haber vivido con TDAH durante 60 años.

Tenga en cuenta que el TDAH afecta a todos de manera diferente, por lo que mis comentarios pueden no ser apropiados para su situación.

Estuve casado por 30 años en mi primer matrimonio antes de que me diagnosticaran TDAH / mixto, un poco tarde para que me ayude. Los amigos y la familia pensaron que era un poco extravagante, pero debo admitir que el TDAH probablemente afectó seriamente mi matrimonio. Como nerd informático profesional durante 35 años, pude, dentro de ciertos límites, actuar un poco extraño en el trabajo. En casa, no tanto.

Aquí hay algunas cosas que transmitiría a un compañero según mi manifestación personal de TDAH.

• Por encima de todo, ayuda a mantener un sentido del humor. Muchas de las peculiaridades del TDAH son molestas, pero muchas son hilarantes. Vea Usted sabe que tiene ADD cuando … para CIENTOS de declaraciones de personas con TDAH. Pon las cosas en perspectiva. (p. ej ., sabe que tiene ADD cuando … está leyendo una página web sobre ADD, pero no puede concentrarse lo suficiente como para leer lo que dice )
• Soy horrible recordando fechas y citas y aniversarios y cumpleaños y otras cosas por el estilo. No te burles de mí ni me consideres débil por escribir todo o por depender de recordatorios electrónicos, incluso para “pequeñas cosas”. Si olvido eso no significa que no te amo, significa que olvidé.
• Lo más probable es que me olvide de dejar entrar al perro después de dejarlo salir a menos que preste atención continua al hecho de que el perro está fuera O pongo un temporizador o utilizo algún otro ayudante para recordar. No es que olvidé que tenemos un perro, solo que la importancia relativa de “estar afuera” se pierde entre todos los demás estímulos y distracciones en el ambiente.
• Para adaptarme a mi olvido, puedo adoptar rutinas rígidas , hasta el punto que se parecen mucho a OCD. Si se interrumpe una rutina, me descarrilé.
• Si me estoy ejecutando en un horario, es posible que no reaccione de manera flexible a los cambios que aparecen . Se necesita un momento para asimilar un cambio; hasta entonces, puedo reaccionar negativamente o incluso parecer confundido.
• Para adaptarme a mi olvido, puedo seguir adelante y hacer algo que me pidas que haga de inmediato para que no me olvide hacerlo. No desaliente esto, de lo contrario podría olvidarme de hacer lo que me pide. Hacerlo de inmediato es mi forma de asegurarme de que se haga. (Nota: si estoy a punto de usar un soplador de hojas de gas a las 6 am del domingo por la mañana, está bien desanimarme).
• Para contrarrestar mi olvido, es posible que deba colocar ciertas cosas en ciertos lugares. Es posible que deba guardar mis llaves y mi billetera en una ubicación específica. Es posible que deba colocar las cosas que se supone que debo llevar para trabajar en el asiento del conductor de mi automóvil o bloquear la puerta delantera. Estos se llaman recordatorios “Kanban personal” [1] … el recordatorio se coloca en un lugar imposible de olvidar.
• Si olvido lo que me acaba de decir o pido que me repitan las instrucciones, no es que me esté volviendo senil , es difícil mantener algunas cosas en la memoria de trabajo. Si escribo una nota para recordarme o uso un mensaje positivo para recordarme algo, es mi manera de lidiar con mi olvido.
• En ocasiones, puedo poner la leche en el armario y la caja de cereales en el refrigerador. NO es porque soy senil. He estado haciendo esto desde los 4 años.
• Puedo parecer horriblemente grosero cuando me enfoco demasiado. Hyper Focus me ayuda a estar “en la zona” para resolver problemas técnicos, lo que hago muy bien. Si me interrumpen, me puede llevar unos minutos volver a la realidad y saber lo que está diciendo. Esto es algo que sé que me pasa, y trato de indicar cuándo sé que necesitaré unos momentos para cambiar de marcha antes de poder regresar en el momento.
• Me distraigo muy fácilmente durante las conversaciones . Si algo más me llama la atención, ya sea en la habitación o en mi propia cabeza, me puedo ir a la deriva. Se necesita un enorme esfuerzo para superar las distracciones.
• Para evitar distraerse durante conversaciones importantes, elimine las distracciones. Es más fácil si se apaga el televisor, se apaga la tableta / teléfono inteligente, etc. No puedo concentrarme si hay distracciones en el entorno.
• Las personas con TDAH pueden ser impulsivas y buscadoras de placer. Tendemos a ir por lo más fácil para alcanzar la fiebre de la dopamina en el medio ambiente. Esto significa que podemos tener impulsos bastante fuertes y podemos actuar sin pensar a menos que practiquemos la disciplina. Estos impulsos pueden manifestarse como comer en exceso, un deseo sexual elevado o la tendencia a querer consumir drogas. Esto es algo en lo que tendrá que trabajar a menos que usted y él tengan unidades complementarias o complementarias.
• Las tabletas y los teléfonos inteligentes son una bendición mixta , alimentan la multitarea pero también fomentan el comportamiento compulsivo o hiperenfoque. Solo para que sepas.
• Me inquieto No me quedo quieto, reboto mi pierna, hago tapping. No sé que lo estoy haciendo, y no me importa si me pides que pare. Si te vuelvo loco, trabaja conmigo para encontrar algo que hacer con mis manos. Obtenga algunas “cuentas de preocupación” o algún otro juguete para manipularlas y llevarlas.
• Echa un vistazo a esta página web … fue fundamental en mi entendimiento de que no estaba solo. Usted sabe que tiene ADD cuando … Tiene un formato horrible, pero tiene CIENTOS de declaraciones presentadas por personas que comparten un lado a veces más ligero de ADHD.

Su esposo puede querer considerar un medicamento para el TDAH, si lo prescribe un médico calificado. Ya no lo tomo, pero REALMENTE ayudó a eliminar el ADHD y me permitió tener un mejor desempeño en las conversaciones y ser menos olvidadizo.

Dejé los medicamentos después de darme cuenta de que mis soluciones estaban funcionando, tenía una esposa comprensiva y también desarrollé presión arterial alta, por lo que ya no era seguro tomar los medicamentos .

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Sobre la dopamina, TDAH

• Trastorno por déficit de atención e hiperactividad y síndrome de deficiencia de recompensa
• http://scholar.google.com/schola…

Para obtener una lista completa de los síntomas del TDAH, consulte

• http://images.pearsonclinical.com/images/assets/basc-3/basc3resources/DSM5_DiagnosticCriteria_ADHD.pdf
• Nuevos criterios diagnósticos para el TDAH
• Usted sabe que tiene ADD cuando … para CIENTOS de declaraciones de personas con TDAH.

Puede ser útil revisar esto de vez en cuando para refrescar su memoria sobre lo que significa tener TDAH.

Notas al pie

[1] ¿Qué es kanban? – Definición de WhatIs.com

Answer 2

La forma en que esta pregunta si formulado me confunde un poco.

Me diagnosticaron como adulto. Estaba casado. Cuando me diagnosticaron TDAH por primera vez, creamos un plan de manejo como pareja. Desde entonces hemos tenido que cambiar algunas cosas. Algunas cosas funcionaron la primera vez, algunas no. Pero mantenemos la discusión abierta. Te sugiero que hagas lo mismo. ¡Eres un equipo!

También te sugiero que vayas a una visita psiquiátrica con él si aún no lo has hecho. Mi terapeuta fue esencialmente inútil pero puede que tenga mejor suerte. Ayuda a hacerle a alguien sus preguntas en persona.

También reviso cómo ADHD en youtube. Ella es capaz de articular los problemas de TDAH de una manera que los no TDAH pueden entender.

Puede estar particularmente interesado en el siguiente video.

Lucho continuamente con el “Lo haré más tarde” que se convierte en “Lo siento, lo olvidé” Es un trabajo en progreso. Estamos trabajando en ello.

También debe revisar este video en caso de fallo.

No me di cuenta de lo negativo que soy en realidad cuando se trata de mí mismo hasta que lo vi. También cambió la forma en que mi esposa responde a mis fracasos. Que es una gran ayuda! Honestamente puedo decir que nuestra relación ha mejorado a causa de este video.

¡Espero que esto ayude!

Answer 3

El TDAH tiene 3 componentes principales, por lo que una de estas formas o una combinación de ellas será cómo se manifiesta el TDAH (en la mayoría de las personas).

Hiperactividad, falta de atención e impulsividad.

La hiperactividad puede manifestarse de muchas formas, no necesariamente va a ser una persona que rebota en las paredes o se mueve constantemente alrededor de una habitación. Puede ser tan simple como tener que mover el pie hacia arriba y hacia abajo mientras está sentado, o tocar su lápiz / bolígrafo sobre la mesa. Sé que para mí, siento que hay una bola de energía dentro de mí y necesito darle una salida.

La falta de atención es exactamente lo que suena. Es la incapacidad de prestar atención a algo. Puede ser una tarea / proyecto o puede ser tan simple como no poder sentarse a través de un programa de televisión o leer un libro porque su mente está acelerada y no puede mantener su mente enfocada en una sola cosa.

La impulsividad es la que realmente me mata a mí y a muchas otras personas. Ser impulsivo se extiende a cada área de tu vida. Para una persona con TDAH, cada conversación que tienes con alguien tiene el potencial de terminar con ponerte el pie en la boca o decir algo grosero o simplemente hablar demasiado y no saber cuándo parar. También puede ser muy difícil lidiar con esta faceta cuando se discute porque a veces simplemente dices cosas que no quieres decir.

Te daré un ejemplo. El verano pasado pasé un período difícil con mi mejor amigo en todo el mundo. Ahora estábamos discutiendo sobre un mensaje de texto y ella estaba fuera en una fiesta bebiendo, así que eso pudo haber contribuido a que nuestra conversación se calentara. Pero ella dijo algo realmente malo para mí y respondí con “Bueno, entonces no me hagas lidiar con tu puta depresión”. Esta fue probablemente una de las peores cosas que le he dicho a alguien. Y lo lamenté y me disculpé de inmediato. Pero el daño fue hecho.

No tengo filtro cuando hablo o muy poco de uno. Muchas personas con TDAH reflejan este sentimiento. A veces, parece que las palabras se te escapan de la boca sin tu permiso o, en mi caso, en un teclado. (Escribo 70 palabras por minuto en una computadora, no estoy seguro de cuánto más rápido estoy hablando por teléfono) Mi amiga no me habló durante 3 meses y fueron algunos de los peores meses de mi vida. Afortunadamente, eventualmente ella vino y terminó diciéndome que me extrañaba mucho y que mis “buenas cualidades superan con creces las malas”. Sin embargo, aún así me enseñó una lección. Aléjate de una situación si sientes que tus emociones se salen de control. Esta es una buena lección para todos, pero especialmente para aquellos con TDAH porque ya estamos predispuestos a tomar decisiones impulsivas.

Hay muchas cosas pequeñas que su esposo puede hacer para ayudar a aliviar algunos de los síntomas del TDAH. Si tiene escenarios específicos en mente que necesita ayuda para abordar, no dude en solicitar otra respuesta de mi parte. 🙂 ¡Buena suerte!

Answer 4

Tratar más duro NO es la respuesta. El juicio, la crítica y la presión NO ayudan, es más probable que se produzca un sabotaje al detener la función ejecutiva. Retener la atención y el afecto, expresar con frecuencia su decepción y frustración por nosotros, hacer suposiciones y aferrarse a las expectativas nos socava más de lo que nunca podría saber. Puedes hacerte el “intento de ayudar”, pero si estás poniendo todo ese esfuerzo en asuntos prácticos concretos en lugar de comprometerte con nosotros en formas que alimentan nuestro espíritu y entusiasmo, estás perdiendo tu tiempo y energía … y no te sorprende que estés frustrado. Necesitamos ser amados por lo que somos y darles latitud. Lo peor es sentir que todo nuestro valor depende de nuestro desempeño. Sin embargo, si tenemos el apoyo que necesitamos, ENTONCES podemos patear a la izquierda y la derecha.

Answer 5

Tengo ADD, tengo 37 años y he estado tomando medicamentos (metilfenidato) desde que tenía 28 años.

Estoy casada y mi esposa es farmacéutica, lo que realmente ayuda porque ella entiende mucho sobre mi condición.

Solo puedo hablar de mi experiencia y espero que estos tidbits puedan aplicarse a tu vida de alguna manera:

1. Todavía es muy difícil para mí leer un libro. La medicación ayuda pero hay algunas cosas que siguen siendo difíciles. Lo que me ayuda es leer en voz alta con mi esposa. Me veo obligado a seguir con el texto y no puedo saltar ni aburrirme porque estoy muy comprometido.
2. A veces hablaré sobre la gente y todavía no me doy cuenta. También puedo interrumpir una conversación o parecer que estoy escuchando, pero me distraigo. Estas son cosas de las que trato de ser consciente, pero algunas de ellas se me escapan. Esto nunca es intencional.
3. Pasé la mayor parte de mi vida teniendo miedo de comenzar todo, así que ahora que ya no tengo tanto miedo, puedo decidir asumir demasiado. Es increíble cuando te das cuenta de que puedes enfocarte en las cosas. Lo que le pediría a la gente ya mí mismo es que no sea difícil conmigo si digo que voy a hacer muchas cosas y tal vez solo complete algunas de ellas. Recuerda que vengo de un lugar donde no podía comenzar nada por temor a nunca completar.
4. Puede que me tome un tiempo comenzar con algo, pero eso es solo protegerme a mí mismo. Necesito tiempo y paciencia y crearé cosas geniales, pero nunca serán tan rápidas como lo haces porque nunca aprendí realmente cuando era más joven.

Answer 6

Lo más importante que debes saber es que solo porque no escuchó lo que dijiste y tienes que repetirte varias veces, eso no significa que no le importe. El TDAH puede prohibir que alguien tome toda la información, y es realmente difícil captar mucho de lo que dice la gente.

Si él pretende captar lo que usted dijo, podría ser porque le avergüenza o le preocupa que lo frustrará pidiéndole que se repita de nuevo. Me he atrapado haciendo eso.

Answer 7

Espera repetirte y no te enojes por tener que hacerlo.

Espera olvido.

NO le des una lista de cosas que hacer. En su lugar, pídale que se concentre en una cosa, luego, una vez que se haya completado, pídale que continúe con la siguiente tarea. Si le da una lista, es probable que intente hacer fragmentos de todo lo que está en la lista y se convierta en un desastre total.

Sé detallado cuando le pidas que haga algo. Por ejemplo, en lugar de “Vamos a limpiar la casa”, di “Vamos a limpiar la sala de estar” y después de que la sala esté limpia, di “Vamos a limpiar nuestra habitación”. Esto es mucho menos abrumador. Cuando mi esposa dice “deja” limpiar la casa, probablemente voy de una habitación a otra 100 veces antes de que terminemos. Es mucho más fácil concentrarse en una habitación a la vez.

Solo use listas cuando vaya a recoger comida a un restaurante o comestibles. Incluso si no hay mucho que recordar, haga una lista. Créeme. Simplemente ayuda.

Comparte un calendario en tu teléfono. Google ha compartido calendarios y definitivamente recomiendo un calendario compartido para recordatorios, fechas para recordar, etc. De esta manera, ambos recibirán las notificaciones y, cuando reciban la suya, pueden enviarle un mensaje de texto para recordárselo, por si acaso.

Puede parecer enfocado en otra cosa cuando le estás hablando. Eso no significa que no te esté escuchando. Utilizo un cubo rubiks cuando estoy en reuniones para concentrarme en lo que se dice. No necesariamente tratando de resolverlo, sino simplemente juguetear con él en mis manos me ayuda mucho a mantener mi enfoque en lo que se dice.

Regrese a esperar que se repita: si dice algo que quiere que él recuerde, asegúrese de tener su atención y asegúrese de decirlo más de una vez.

Ayúdale con las tareas de organización.

Eso es todo lo que tengo que querría que mi esposa esperara cuando empezáramos a salir. Ella vino alrededor sin embargo.

¡Buena suerte!

Answer 8

Primero que el TDAH se manifiesta en depresión, adicciones, lago de autocontrol con el gasto, juegos de azar. Los cerebros cableados un poco diferentes y pensamos diferente. El conocimiento es clave para que usted y su cónyuge comprendan por qué piensan de manera diferente.

En segundo lugar que vemos las cosas un poco en blanco y negro. Una cosa que me afectó fue cuando mi esposo y yo íbamos a algún lugar. Estoy pensando: bueno, para ir del punto A al punto B usualmente vamos por este camino, es la ruta más rápida. En esos días, él decide tomar un camino diferente y no pre-advertirme, eso desacoplaría mi cerebro y me haría agresivo. Dé instrucciones claras sobre lo que ve que está sucediendo y cómo planea hacer que suceda o la dirección que desea tomar.

Las personas con TDAH a veces son demasiado contundentes y se meten el pie en la boca. Nunca con la intención de herir los sentimientos de otro. Cuando su cónyuge le diga algo, repítales lo que escuchó con sus propias palabras lo que cree que dijeron. Pregunta si eso es lo que querían decir. Obtenga una aclaración porque podría haber salido mal y la falta de comunicación es muy fácil. Mi EX solía intentar leer entre líneas y decir que mis expresiones faciales no coincidían con lo que estaba diciendo. No leas entre líneas. Con todo lo que sucede en la mente del TDAH de una vez, las expresiones faciales pueden no coincidir con lo que están diciendo, sino con algo más en lo que piensan.

Y una cosa que creo que ayuda a todas las personas con TDAH es el Complejo B con vitaminas C.

Answer 9

He tenido TDAH desde siempre. Ni siquiera tengo que decirle a la gente, ellos lo saben. Y a pesar de que estoy bien administrado en medicamentos, todavía estoy disperso y probablemente seguiré siéndolo de esa manera toda mi vida. Lo único que mi compañero necesita saber es NUNCA preguntarme si he tomado mi medicamento. Soy un adulto y me enfurece que me traten como a un niño y sé que no estoy solo sintiéndome de esta manera.

Answer 10

Mi cerebro es como un tablón de anuncios sin alfileres.

Cuando llego a casa agotado, literalmente no puedo admitir nueva información. Déjame sentarme, cambiarme de ropa, salpicarme el agua en la cara.

Si mueves mis llaves, realmente moriré. Tengo que tener mis cosas en el mismo lugar.

Te dejaré decidir cosas porque si no estás de acuerdo con 3 cosas que ofrezco, realmente no puedo elegir de nuevo.

A veces solo necesito eliminar el TDAH: videojuegos, ejercicio, compilación de un juego de LEGO, algo que necesita mi enfoque completo. Sexo. El sexo es bueno

No me olvido a propósito. Mi atención es como un papel en mi mano, arrastrado por una tormenta de viento.

Estoy aquí. te quiero.

Escribo sobre esto aquí.

—Ryan

Answer 11

Sepa que a veces (no todo el tiempo) no es lo que postergamos, es que sentimos que tenemos todo el tiempo del mundo. Yo lo llamo un optimista de tiempo.