¿Cuáles son algunos trucos para adultos con TDAH?

Answer 1

Esto suena estúpido, pero aun así lo uso. Hago preguntas sobre lo que sonaba como la parte más importante para recordar.

Mi truco es hacer un seguimiento de las pocas palabras que escuché y preguntar si escuché eso correctamente.

Por qué funciona: parece que estás escuchando y que estás tratando de comprender.

A la gente le gusta sentirse escuchado, por lo que ahora depende de usted escuchar la segunda vez que lo repiten.

Si se encuentra en un aula, tome notas o use su teléfono para grabar notas de voz, especialmente si el maestro está hablando acerca de los elementos que estarán en un examen.

¡Buena suerte!

Answer 2

Pongo mis llaves, teléfono celular y todo lo que quiero para poder encontrar de nuevo, en el mismo lugar donde quiera que vaya. Viajo mucho, y tengo que encontrar EL lugar para poner mis cosas importantes. Me hace un poco obsesivo-compulsivo, pero realmente es mejor dejar caer las llaves de mi auto en algún lugar, no prestar atención a dónde, y preguntarme dónde están y no poder encontrarlas.

Mientras escribía esto tuve un momento aha. En mi juventud, siempre, siempre perdí cosas. Como una bonita pluma que me regalaron por mi cumpleaños. Buscaría por todas partes y sería incapaz de encontrar objetos importantes como ellos. Me regañarían una y otra vez. “Te perderías la cabeza si no estuviera atado” diría mi madre. Ahora sé por qué perdí cosas. ¡SUSPIRO!

Por supuesto, escribo esto sin ver la segunda parte de tu pregunta. NOSOTROS TDAH siempre queremos cortar a la persecución.

Cuando entregué mi Tesis de maestría, solo completé una parte y, para graduarme, ¡tuve que responder verbalmente pregunta tras pregunta con una tabla de 4 doctorados.

Entonces, para prestar atención a lo que alguien está diciendo, no tenía solución, pero una vez medicado, podía hacerlo.

Durante el tratamiento, con medicamentos y terapia, a veces todavía existen patrones antiguos. Le pregunté a mi psiquiatra que quería poder separar mi TDAH de mi personalidad. Dijo “no puedes” y pensándolo bien, mi personalidad se formó con el TDAH siendo activo e influyendo totalmente en mi desarrollo.

Answer 3

¿Cuáles son algunos trucos para adultos con TDAH? Como ADHDer, ¿qué hace usted para mejorar su vida y no perder la esperanza? Principalmente tengo problemas para escuchar a otras personas y recordar las cosas que están diciendo.

Te sugiero que escribas notas si lo que dicen es algo que debes recordar. Si dicen “no hay prueba, no necesitas tomar notas”, simplemente diles que te ayuda a prestar atención y que lo que dicen es tan interesante que querrás recordarlo.

Sobre la desesperanza, le sugeriré que podría tener más de un diagnóstico. Presta atención a ti mismo con compasión. Te lo mereces. Haz lo que necesitas hacer. No estoy diciendo terapia. Puede encontrar formas de obtener ayuda sin gastar mucho dinero. Autoayuda o grupos de apoyo. Ellos están ahí fuera. Consulte con el departamento de salud de su condado.

BTW: No soy un “hack”, así que no puedo hablarte de “hacking”. De hecho, estoy tan SOBRE la palabra “piratear” como sinónimo de “propina” que sería difícil exagerar mi SOBRECÍA. Además, no soy un “TDAH”. Yo no voy ADHDing. Tengo ADHD.

Answer 4

Todo lo que necesitas es liberado de la distracción.

Lea el capítulo 3: ¡Los siete hábitos de los TDAH altamente eficaces!

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