¿Puedo mejorar mi vida sin medicación si tengo un TDA innato moderado? Relaciones familiares y padre-hijo

¿Puedo mejorar mi vida sin medicación si tengo un TDA innato moderado?

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) puede afectar su vida de muchas maneras, tanto personal como profesionalmente. Si bien la medicación es útil para muchas personas para controlar la falta de atención y la hiperactividad, a menudo se utiliza junto con otros tratamientos y estrategias. Algunos de estos son:

Puede usar los planificadores diarios y hacer listas para ayudarlo a recordar los próximos plazos. También puede utilizar recordatorios.
Intente configurar un sistema de archivo para todos sus documentos y guarde las cosas que no necesita.
Gestione las tareas de acuerdo con la prioridad, y trate de evitar la multitarea. Establecer temporizadores mientras se trabaja en las tareas. Sigue revisando un reloj o un reloj para mantener un registro del tiempo. Sin embargo, date más tiempo del que crees que necesitas con
Escribir todo también puede ayudarte a recordar. La codificación por colores también puede ayudar.
Administre posibles distracciones antes de comenzar con una tarea, como mantener su teléfono alejado y su escritorio desordenado. Si se le ocurre una idea durante una tarea, escríbala para trabajar en ella más adelante.
Repita las instrucciones y las instrucciones que se le dan para asegurarse de que las recuerde.
Toma descansos para moverte cuando te sientas inquieto.
Cuide su salud general y su bienestar durmiendo y comiendo bien, así como haciendo ejercicio y relajándose regularmente.

Si usted es cuidador de un niño con TDAH, puede ser útil que lea TDAH y crianza de los hijos: cómo puede hacerlo | Asesoramiento y terapia en línea.

¡Todo lo mejor!