¿Cómo puede un adulto con TDAH mejorar su comprensión lectora?

Answer 1

Cuando tu mente está por todas partes y las distracciones se están apoderando, es muy difícil concentrarse en un texto y asimilarlo. Todos hemos estado allí. Con el TDAH, estos problemas se magnifican cientos de veces, por lo que definitivamente tenemos un problema. Simplemente no podemos mantenernos enfocados y eso lleva a mucha frustración.

El Dr. Ned Hallowell sufre de TDAH y ha escrito y transmitido mucho sobre el tema. Tiene una lista completa de cosas que puedes hacer para mejorar la vida.

Me gusta este porque puedes aplicarlo fácilmente a la lectura.

Codificación de color. Como se mencionó anteriormente, el código de colores merece énfasis. Muchas personas con TDAH están orientadas visualmente. Aproveche esto haciendo que las cosas sean memorables con el color: archivos, memorandos, textos, horarios, etc. Prácticamente cualquier cosa en blanco y negro puede ser más memorable, llamativa y, por lo tanto, llamativa con el color.

Puede leer la lista completa de puntos aquí, que puede aplicarse a todos los aspectos de cómo sobrellevar el TDAH. ¡Sólo hay 50!

http://www.drhallowell.com/adult…

Luego está la idea cuando comienzas a leer para dividirla en mini metas. Para X, habré leído las primeras 5 páginas y podré resumirlas. Ponte a prueba y trata de repetir lo que se dijo en unas pocas frases. Mantenga los plazos realistas y también divida las metas pequeñas en metas aún más pequeñas para que pueda verse dando pasos de bebé, eso es progreso.

(SQ3R) Skim, Question Read, Recite y Review se desarrollaron en la época de la Segunda Guerra Mundial, cuando los reclutas militares tenían que leer los manuales sobre el equipo que estaban usando. Si no entendían esto, a menudo significaba la muerte o lesiones graves. La comprensión de lectura era realmente una cuestión de vida o muerte. Esto también puede ayudar a las personas con TDAH. El método se explica completamente aquí en este video de 2 minutos.

Answer 2

Gracias por la A2A.

El único método que conozco para aumentar la comprensión de lectura es leer cosas que realmente me emocionen, que capten mi interés. Y leer mucho.

Para mí, eso fue novelas de fantasía. Amé tanto a El señor de los anillos que volví a leer la serie unas cuantas veces. Otros encuentran que leer cómics ayuda. Mi hijo abordó juegos de video intensos como Final Fantasy, un juego que requiere que leas mucho para que puedas avanzar a los siguientes niveles.

Lo que sea que lea, tiene que excitarlo lo suficiente como para querer continuar. Esto, a su vez, provocará que busque rápidamente y obtenga referencias que de otra forma no se tomaría el tiempo de hacer. Cuanto más lo hagas, mayor será tu comprensión de lectura.

¡Espero que esto ayude!

Answer 3

Según mi experiencia, leer en voz alta y señalar la línea con un bolígrafo tapado ayuda.
Las personas con TDAH encuentran difícil estudiar, principalmente porque su mente está llena de pensamientos flotantes cada segundo. La lectura en voz alta hace que esos pensamientos se desvanezcan, por lo que podrá concentrarse en lo que está leyendo.
Junto con eso, sugiero algunos consejos básicos que son necesarios para todos los estudiantes, tengan o no ADHD. Por ejemplo: estudiar en una habitación limpia y ordenada, sentarse detrás del escritorio en lugar de recostarse, apagar el reproductor de música (escuchar música reduce la sensación aburrida de tener que estudiar, pero también causa distracción).

Si las voces del exterior (carros, niños jugando, otros miembros de la familia que hablan o miran la televisión) lo distraen, le sugiero que use audífonos, auriculares, …

Answer 4

Un gran método es usar la visualización del texto, el estudio estructurado y la repetición.

1. visualización
Comienza con pasajes más pequeños y pasa lentamente a leer textos más grandes. Visualice el texto como si estuviera viendo una película en su cabeza.

2. Estudio estructurado
Estudia en un entorno estructurado y date límites de tiempo en cada tarea. Asegúrese de tomar descansos y reducir la comprensión de lectura estudiando a intervalos pequeños.

3. Repetición
Utilizar repetidamente estrategias de visualización y un entorno de aprendizaje estructurado. (Repita los pasos 1 y 2)

Aquí hay un artículo sobre los métodos de comprensión de lectura que utilicé con un estudiante de escuela intermedia: ¡5 trucos que trajeron a esta escuela intermedia de la angustia al éxito!

Rebecca
El boulevard de aprendizaje

Answer 5

Sí. Con la medicación. Tomo Provigil. Es lo que te lleva del TDAH a la visión de túnel como un enfoque sobrehumano. Soy especialmente sensible y tomo solo una pastilla por 9 horas. Sin embargo, en él no estás especialmente interesado en la charla y la trivialidad y, a veces, puedes sentir una fuerte necesidad de alejarte durante conversaciones que no son estimulantes. Muy fuerte. Funciona de manera diferente para algunos, para mí me obliga a trabajar, así que no me demoré, pero para otros aún pueden ver la televisión en Provigil enfocándose intensamente en eso. Tu velocidad de lectura definitivamente aumentará la mía llegó a cerca de la velocidad de disparo rápido.

Answer 6

Las personas con TDAH a menudo se deslizan en lo que yo llamo “modo piloto automático” cuando leen, lo que significa que están decodificando cada palabra, pero su mente está en otro lugar.

Llegan al final de la página y se dan cuenta de que NO TIENEN IDEA lo que acaban de leer.

La clave para evitar el “modo piloto automático” es leer activamente, encontrando maneras de interactuar con el texto. Y hay muchas maneras de hacer esto.

Tenga un conjunto de preguntas para responder, convirtiendo la lectura en una búsqueda del tesoro. Cambie la información en el texto a otro formato, como un diagrama o una tabla de comparación / contraste.

Al leer, siempre debe tener lápices en la mano para subrayar, rodear, dibujar flechas y escribir notas de margen.

No soy un gran fanático de resaltar porque una página entera puede terminar en amarillo. Pero si el estudiante tiene un límite en la cantidad de palabras que se pueden resaltar, eso obliga a tomar decisiones y promueve la lectura activa.

Answer 7

Como tratamiento no médico, 100% natural, hay algunos aceites esenciales y mezclas de aceites que tienen un efecto calmante o relajante natural, otros son vigorizantes o refrescantes, y se pueden usar en caso de ADD / ADHD. Por ejemplo, lo siguiente:
Focus Blend, Calming Blend, vetiver, lavanda, albahaca

Aquí hay un breve artículo sobre el tema:
http://www.essential-oils.ie/WHI …

Desafortunadamente, no estoy realmente familiarizado con, por ejemplo, la meditación o los ejercicios de enfoque. Los aceites pueden ayudarlo a enfocarse mejor y, por lo tanto, a mejorar la comprensión (al estar menos distraídos), de acuerdo con lo que dice la Guía de uso. La meditación también puede ser útil, pero no tengo experiencia con eso.

Answer 8

Realmente no lo sé. Lo mío es tan malo que leer artículos en una revista es una lucha. Cada vez que leo sobre alguien aquí que tiene este grado o ese grado, me pongo nervioso. Si alguien tiene la suerte de poder leer para poder terminar la escuela, estoy celoso.

He intentado ubicarme en un lugar donde no haya interrupciones, distracciones, nada que hacer excepto leer y todavía no puedo. Supongo que debería volver aquí y leer las respuestas de otros para encontrar una solución.

Esta es una gran pregunta porque creo que es un componente fuerte o gente con TDAH. Soy bastante capaz de leer, pero sentarme y leer el manual me va a matar. Lo siento, no soy de ninguna ayuda.

Answer 9

Una de las razones por las que toma medicamentos es ayudar a las personas con TDA para poder concentrarse. Parece permitir que los monos en tu cabeza tengan la oportunidad de dormir una siesta. En cuanto a la comprensión de lo que lees, eso es puramente subjetivo.

Answer 10

Lea en voz alta, con un lápiz en la mano, y tome notas mientras lee.

Lo sé, parece que te retrasaría totalmente. Va a. Pero también lo mantendrá enfocado y lo ayudará a tener una mejor comprensión.

Aparte de eso, la práctica ayuda. Cuanto más leemos, mejor lo hacemos. Cuanto más leemos las cosas que son cortas y fáciles, menos práctica tenemos para leer cosas que son largas y / o difíciles.

Answer 11

Busque en neurofeedback para el TDAH. Se ve muy prometedor.