Cómo dejar de demorar el aspecto social de mi vida (soy un ADD’er diagnosticado, sea lo que sea)

Answer 1

Como compañero ADDER, entiendo exactamente lo que quieres decir. Creo que se puede encontrar una manera si lo único que quiere hacer es asegurarse de mantenerse en contacto con ellos. Tendrá que usar una herramienta de recordatorio para hacerlo. Si los teléfonos inteligentes no son lo tuyo, entonces un calendario normal podría funcionar.

Usted tiene que programar realmente recordatorios para registrarse con una persona. Parece casi frío, pero esa es la única manera que conozco para asegurarme de que permanezcan en tu radar.

Francamente, nunca lo he hecho, y por eso he perdido el contacto con la mayoría de los amigos. Los que tienden a quedarse son los que no ven los registros de tiempo como un requisito urgente para los amigos. Esos son a los que puedo volver después de tres meses (por ejemplo) y me saludarán calurosamente, como si no hubiera pasado nada de tiempo. Y tampoco te juzgan por eso. (Para ser justos, tampoco juzgo a nadie)

Además, esos amigos generalmente también tienen TDAH. No todos, pero la mayoría.

Answer 2

Describe una situación típica de TDAH. La dilación puede interferir con su trabajo, escuela y relaciones. Los plazos y la planificación son obstáculos para una persona con TDAH.

Es bueno que conozcas las áreas que son difíciles para ti. La conciencia es el primer paso para manejar el problema.

Uno de los rasgos principales del TDAH es la ceguera del tiempo.

Con el TDAH, usted está aquí y ahora. Las consecuencias futuras son difíciles de comprender. Esa es una de las razones por las que los TDAH demoran, y también explica por qué las fechas límite funcionan tan bien.

Los plazos son efectivos porque ponen una línea de tiempo en perspectiva. El tiempo se convierte en realidad. El Dr. Russell Barkley habla sobre la ceguera del tiempo en su libro, Taking Charge of Adult ADHD.

¿Alguna vez has considerado hablar con tus amigos acerca de tus sentimientos y tus necesidades? Si está listo, tal vez pueda explicarles (como lo hizo en su pregunta) cómo se siente. Si pueden otorgarle fechas límite más específicas para los planes, o solucionar cómo responde a los mensajes de teléfonos inteligentes, tal vez le ayude a relacionarse con la línea de tiempo para hacer planes y participar en la relación sin sentir que no puede continuar. También les hará saber que los amas, pero les será difícil hacer planes y contestar llamadas.

La honestidad es parte importante de una amistad significativa.

Si las fechas límite le son convenientes, ponga todo en una fecha límite, incluso los planes que haga con amigos.

Answer 3

Le sugiero que programe los horarios durante los cuales se socializará o se conectará con sus amigos. Esto asegurará que se beneficiará de sus relaciones y que también tendrá un buen descanso del trabajo. Todos necesitamos un descanso del trabajo a veces; en realidad ayuda a mantener nuestro enfoque agudo.

Los mejores deseos.