Tengo TDAH y me cuesta recordar nuevas palabras y lo que acabo de leer. ¿Cuáles son algunos consejos y sugerencias?

Estoy de acuerdo, tomar notas es una estrategia que te ayuda a procesar el contenido utilizando más de todo el cerebro. Si eso no se siente como un ajuste, una ruta más rápida hacia un extremo similar es usar rotuladores de resaltado (o un equivalente digital) para marcar pasajes que parecen especialmente relevantes, luego use esos puntos destacados como base para un resumen posterior (tal vez poniendo el mejor en tarjetas de índice). Cuando estoy en Kindle, incluso uso varios colores de resaltado para indicar los grados de importancia.

Otro ángulo que ha funcionado bien para las personas con problemas de lectura es obtener una versión de audio del material (puede ser gratis si eres disléxico). Luego toma notas con tus manos y ojos mientras escuchas con tus oídos.

Si el material es especialmente desconocido o críptico para usted, incluso podría comenzar con una descripción general, como Wikipedia o Khan Academy, por lo que la información más específica tiene un contexto general para el detalle posterior.

¡la mejor de las suertes!

Tome notas mientras lee en voz alta, ya que almacena información en varios lugares del cerebro. Considere grabar lo que lee y reprodúzcalo mientras carga el lavavajillas o alguna tarea simple. Si no usa medicamentos para ayudar con su atención y concentración, ¿por qué no?