¿Qué es un poco de audio para la meditación ADHD?

Answer 1

Recomiendo la aplicación Focus At Will, que transmite muchos tipos de música a la medida para que sean lo suficientemente interesantes para complacerte, pero no lo suficientemente interesantes como para distraerte. Funciona bastante bien

Answer 2

No puedo hablar por toda la tribu de cerebros rebotando, pero cualquier cinta de meditación popular puede hacer el truco si te gusta la voz y el enfoque del orador. Escuche muestras, experimente, vea cuáles de ellas le dan ganas de comenzar a “hacer cruces”. Si no hay muestras cortas que lo hagan, pruebe con una cinta completa de alguien que tenga críticas sólidas y vea si una sesión más larga ayuda. Deepak Chopra tiene una voz fascinante para mí, pero su millaje puede variar (sonrisa)