Soy una chica de 21 años y sufro de TDAH. Ha afectado drásticamente mi rendimiento académico durante mucho tiempo. ¿Qué debo hacer para superarlo?

Answer 1

¿Se ha probado que la naturaleza es solo el Trastorno por Deficiencia de Atención (ADD) o el Trastorno de Hiperactividad (HD) o el TDAH como un todo? Sí, hay una diferencia.

Para añadir

• Establecer una programación.
• Mantener la distracción al mínimo.
• Seleccione zona tranquila y solitaria.
• Respeta tu lapso de atención, toma los frenos.
• Encuentra tu técnica para cada tarea.

Para HD

• Mantén tu cerebro ocupado (rompecabezas, crucigramas, Sudoku, cubo Rubix)
• Organiza tu entorno
• Planea y trata de apegarte a la mayoría
• Participar en una actividad extra curricular.
• Pedir a los profesores una atención especial.
• Estar en los primeros dos bancos.
• Obtenga ayuda de compañeros para advertirle cada vez que se sienta inquieto.
• Al estudiar se destacan las notas de puntos.

TDAH

• Consulte a un psicólogo / consejero escolar.
• Si es sugerido / requerido tomar medicación.
• Orientación supervisada y tareas como sugiere el psicólogo / consejero.
• Medita (trata de mantener tu estado de ánimo, impulso …)
• Motivar y recompensarse a sí mismo en el logro de objetivos pequeños o grandes.
• Siga las sugerencias para ADD y HD.

Answer 2

Los rasgos distintivos del TDAH son la falta de atención y la distracción, lo que hace que la organización sea el mayor desafío para los adultos. Puede aprender a dividir las tareas en pasos más pequeños y seguir un enfoque sistemático de la organización. Aproveche las herramientas como los planificadores diarios y los recordatorios, para que pueda mantener la organización y controlar el desorden. Duerma lo suficiente y tome los medicamentos a tiempo usando alarmas. No tengas miedo ni te avergüences de obtener ayuda. Si está teniendo problemas en los estudios, pregúntele a su grupo de pares o profesores por el mismo.