Soy una chica con TDAH y las chicas piensan que soy rara, por lo que no salen conmigo. ¿Cómo controlo mi TDAH sin pastillas?

Answer 1

Me he rendido en ser “normal”.

No fui diagnosticado hasta que era un adulto. Antes de eso no entendía por qué a muchas personas normales no les gustaba. Tampoco entendí por qué algunas personas normales se comportaban de forma tan aburrida. En realidad todavía no entiendo la mayoría de los “neurotypicals”.

Para las habilidades de socialización no trato de “leer” a las personas, sino conectarme con ellas. En algún nivel todos tenemos un terreno común. A la gente no le va a gustar, pero no suelen ser malas.

Busca la escucha activa y la comunicación no violenta. Los enfoques fundamentales de ambos son simples … pero a menudo difíciles.

Para la escucha activa :
Reflexionando : si alguien dice “Estoy enojado con esa persona”, dices “Estás enojado con esa persona”. Es asombroso cómo funciona eso. Cuando dices exactamente lo que están diciendo que transmite, estás escuchando.

Parafraseando , una variación de “Estoy enojado con esa persona” es la respuesta “Cuando una persona hace esto, eso te enoja”.

resumiendo : una vez más, en realidad no estás agregando algo, solo estás diciendo lo que escuchaste. Puedes comenzar con “Lo que estás diciendo es …” o “Lo que estoy escuchando es …”

Para la comunicación no violenta : busca la necesidad de la persona que está expresando y se comunica en ese nivel.

“La crítica, el análisis y los insultos son expresiones trágicas de necesidades no satisfechas”. -Marshall Rosenberg

Hay sutilezas pero utiliza las técnicas de recepción, pero luego las intensifica buscando activamente las necesidades que se expresan. Se trata de expresar quién eres sin culpar ni criticar. Estoy enojado en lugar de que tú me enojes. También se trata de recibir enfáticamente cómo es alguien sin culpar ni criticar. Por ejemplo, si alguien se siente descuidado porque no se satisface su necesidad de ser escuchado, responda con “Usted se siente ignorado cuando siente que las personas no lo están escuchando”.

Se trata de conectar y resonar con esa otra persona. También te permite tener sentimientos no tan agradables hacia ellos porque también te defiendes por lo que sientes.

Es posible que descubras que a mucha más gente le gustas de lo que crees.

David Boswell
Entrenador de TDAH
Servicios psicologicos de Brentwood
Página en adhdsuperpower.com

Answer 2

Realmente depende de qué síntomas se manifiestan.

• Concentración. Cuando estás interesado, ¿puedes mantenerte súper enfocado? ¿Aburrido y te vas a soñar despierto? Intenta hacer el tema interesante. Encuentra lo que te gusta e investiga. Usa ese súper enfoque para tu ventaja. Te sorprenderá lo que puedas encontrar interesante. Cuando dominas este, el mundo es tu ostra.
• Incapaz de controlar tu boca. Este requiere mucho trabajo. Detente, y reflexiona sobre lo que se está diciendo. Espera a que haya lagunas en la conversación, para hablar.
• Inquietud Todavía tengo problemas con este. Si lo descubres, házmelo saber. 😉
• Perdiendo la noción del tiempo. Si tiene un teléfono inteligente, utilícelo como planificador diario. Añadir alarmas para cosas importantes. No comience nada justo antes de los eventos importantes.

Puede automedicarse con cafeína, Omega 3 y 6, magnesio y comer de manera saludable. Estos han demostrado ayudar a ADD / ADHD.

Answer 3

¿Hay razones particulares por las que no quiere usar medicamentos? La medicación no te ‘curará’, pero podría ayudarte. No lo despida de inmediato y sin intentarlo.

No tengo idea de la edad que tengas, pero hay dos cosas a tener en cuenta. En primer lugar, posiblemente esté por delante de sus compañeros académicamente y, por lo tanto, incluso podría estar en una clase con estudiantes que en su mayoría son mayores que usted. Dependiendo de cómo se manifieste su TDAH, el progreso académico es bastante común: una mente que nunca deja de funcionar será una mente inteligente (al igual que cualquier músculo que se ejercite constantemente será fuerte). Lo segundo que debes recordar es que probablemente estés emocionalmente bien detrás de tus compañeros. Ahora, el problema con esto es que los niños suelen ser más ‘maduros’ que los adolescentes (o al menos más sensatos), por lo que las adolescentes (especialmente) con TDAH pueden parecer más que menos maduras, pero en realidad no lo han hecho. comenzó en el camino descendente completo de la adolescencia, a pesar de los cambios hormonales / de la pubertad. Luego, a medida que tus compañeros crecen en las etapas más tontas de ser un adolescente, especialmente emocionalmente, estás ingresando a ese período. Pero en todas estas etapas, su grupo de pares real no compartirá los sentimientos que siente y nunca tendrá, por lo que queda desconcertado y confundido (de nuevo). Las conversaciones nunca tienen que ver con lo que necesitas o quieres hablar, por lo que estás marginado.

La respuesta es socializar con personas significativamente mayores o varios años más jóvenes que tú. Esto es difícil en la escuela, pero es más fácil si puede encontrar pasatiempos y actividades que atraigan a una variedad de edades, o que atraiga a personas de todas las edades. Artes marciales, paseos a caballo, adiestramiento canino, teatro, promoción de un partido político, ayuda en una tienda de caridad o en un refugio para animales … haga lo que haga, elija algo que le entusiasme. Si desarrolla intereses que no están relacionados con la edad, es probable que encuentre personas que comparten esos intereses que sí tienen la misma edad que usted, y eso sería una ventaja, ya que tendría una cosa en común.

No te rindas y no desesperes. Pero también, no intentes participar en actividades que no quieres, solo porque eso es lo que parecen estar haciendo las chicas de tu edad. Espera hasta que te sientas listo.

Answer 4

No cambies eso. No dejes de ser solo porque los demás son demasiado débiles para entenderte. Algunas personas simplemente te apreciarán por ti, manténla cerca y olvídate del resto. Todos son brillantes a su manera y estoy seguro de que no eres diferente. Encontré que canalizar mis emociones en la música ayudó x

Answer 5

Eres genial. Una vez que salgas al mundo, ¡eventualmente te conectarás con otras grandes personas que te “atraparán”!

¡Lleve su adhd en su manga! ¡NUNCA te avergüences de ello!

:-)X

Answer 6

No tiene sentido andar con personas que no te entienden. Habrá personas que te aprecian por lo que eres, estar con ellas y cambiar por ellas si así lo deseas.

La medicación ayudará a controlar los síntomas. A largo plazo, pruebe alternativas como comer alimentos saludables, meditar, hacer ejercicio o practicar un deporte que le guste.

TDAH es una lucha de por vida.

Answer 7

Trabaja con tus padres para encontrar un médico que pueda ayudarte. El médico puede diagnosticar si tiene TDAH y cuáles son sus opciones, que pueden incluir o no medicamentos.

Answer 8

No tengo una respuesta completa para usted, pero la medicina, si nunca la ha tenido antes y puede pagarla, es útil. Y no es natural que los niños o niñas tengan TDAH. Si está recibiendo críticas de las mismas personas, busque más grupos aceptadores y “nerds” (no populares). Esas personas son mucho más amables que alguien que se consideraría popular.

A las personas “populares” de mi escuela les gusta tratarme como a una pequeña mascota. Los odio.

Answer 9

Para mí tener TDAH medito. Incluso los períodos cortos ayudan. Intenta sacar todo de tu mente y enfócate en el vacío. Si el vacío no intenta usar la música. Me parece que los fondos de la naturaleza funcionan mejor. Caída de lluvia, olas etc.