Para la mayoría de las mujeres con períodos de tiempo regular, la ovulación ocurre 14 días después del primer día de la menstruación. Pero eso es sólo el promedio. Dado que todo el ciclo menstrual está controlado por hormonas, y muchas cosas pueden alterar los mensajes hormonales, incluido el estrés y la mala nutrición, cualquier mujer en particular podría ovular antes o después de esa media. Mi ejemplo personal: después de un extenuante curso de montaña de dos semanas, quedé embarazada un día antes de que empezara mi período. Simplemente no había otro momento posible en que pudiera quedarme embarazada. Asumí tontamente que no podía quedar embarazada justo antes de que empezara mi período y no usé protección. ¡Sorpresa! La ovulación probablemente se retrasó por la tensión física del curso. Los huevos también pueden merodear en el útero y encontrarse con un espermatozoide justo antes del desprendimiento del revestimiento del útero.
La manera más confiable de saber cuándo ocurre la ovulación es tomar la temperatura cada mañana antes de comer, beber o hacer ejercicio. Realice un seguimiento de sus temperaturas durante varios meses para encontrar un patrón de un aumento de la temperatura durante uno o dos días cada mes. Este es probablemente tu tiempo de ovulación. Puede o no puede haber una regularidad estricta. Es altamente individualizado y afectado por niveles de estrés, ejercicio intenso, nutrición, etc.