Cómo superar el trastorno por déficit de atención detectado a finales de los años 20 y que hace de mi vida una pesadilla.

Answer 1

Está bien, respira, y tengo un par de preguntas. Tu dijiste:

El tratamiento no es recomendable en mi caso, creo que ya estoy deprimido y puede acentuarlo.

Cual tratamiento Hay muchos de ellos. Algunos se basan en terapia de conversación, otros se basan en medicamentos y hay más de un medicamento que puede ayudar.

Dos, ¿has visto a un médico? ¿Quién te dio el diagnóstico? ¿O te diagnosticaste a ti mismo? Cualquiera que sea la respuesta a esta pregunta, necesitarás ayuda para enfrentarla. * Especialmente * si tienes depresión también. O ansiedad, que suena como si pudieras tener también.

No soy un terapeuta, no soy un psiquiatra, solo alguien con TDAH que se está manejando bastante bien en estos días. Se puede mejorar, lo prometo. Pero esto no es algo que puedas superar por tu cuenta. Eso es pedir demasiado de ti mismo.

Obtenga una primera, segunda y tercera opinión, y obtenga una copia de seguridad, ¿de acuerdo?

Dedos cruzados por ti.

Answer 2

Otros han hecho buenas recomendaciones sobre los libros para leer sobre el tema y que debería ver a alguien al respecto. Me auto diagnosticé cuando tenía 22 años, después de pensar que era solo una forma de convertir a los niños en zombis. Si no hubiera pensado que lo sabía todo antes, ¡tal vez hubiera tenido una carrera diferente en la escuela secundaria y la universidad!

Pero ahora tengo 38 años, y todavía es parte de mí. Me encantan algunos de los regalos que me da, pero sin tratamiento, la niebla y la incapacidad para concentrarme siguen obstaculizando las cosas cotidianas. Para algunas personas, parece desaparecer por sí solo, o tal vez solo aprenden a lidiar con eso mejor. Realmente vale la pena averiguarlo con seguridad y probar las opciones de tratamiento. Sé que publican advertencias sobre algunos de los medicamentos, pero el tratamiento tuvo exactamente el efecto opuesto en mí. Me sacó de una larga depresión causada por no saber que las cosas más estúpidas eran tan difíciles para mí.

Hace mucho tiempo, le dije a un monje Zen durante la práctica de koan que tenía ADD. Él dijo: ‘la meditación debe ser difícil para ti, pero buena para ti también’.

Le dije, ‘sí. No es tan malo. Creo que una vez alcancé la iluminación.

Me miró de arriba abajo, con suspicacia. ‘¿Y entonces?’

‘Me distraje con una hoja en el viento. Caminó a la derecha por.

Juro que se rió de eso durante unos buenos diez minutos. Y luego, cuando dejó de reír, me puse mi cara más solemne y dije: ‘Hablo en serio’.

Rió otros diez más.

Sólo la práctica del koan lo vi sonreír.

Answer 3

Trabaje con sus médicos y un terapeuta cognitivo-conductual en estrategias para hacer frente y prosperar (usted puede).

Lea los libros del Dr. Hallowell y también la percepción diferente de Thom Hartmann.
Trastorno por déficit de atención: una percepción diferente: Thom Hartmann, Edward M. Hallowell (Introducción), Michael Popkin (Prólogo): 9781887424141: Amazon.com: Libros

Hay un montón de grandes podcasts sobre el TDAH y sobre cómo hacer frente y apoyo, y avanzar hacia la prosperidad encontrando el trabajo que realmente le conviene, en lugar de tratar de encajar en un molde porque cree que necesita ajustarse.

No se asuste, toneladas de personas brillantes y exitosas no son neuro-típicas.
Es una característica no un error.

Answer 4

El buen estado físico y una buena dieta es fundamental. También puede probar Ritalin. He tenido ADD toda mi vida, no supe que la tenía hasta que era adulto. Se ejecuta a través de mi familia. Al menos 6/8 de mis hermanos también lo tenían.
¿Cómo fue la vida antes de que te enteraras? Si tu vida es una pesadilla porque ahora sabes, tal vez estés desanimando con el conocimiento. ¿Qué has cambiado desde que te enteraste? ¿Usas tu calendario todas las mañanas y todas las noches? ¿Pones las cosas en el calendario? ¿Haces para hacer listas y luego las sigues? ¿Hace las listas todas las noches antes de irse a la cama y luego las revisa cuando se despierta? ¿Usa su teléfono inteligente para programar alarmas que le avisen de las cosas de antemano, de modo que tenga suficiente tiempo para llegar a las citas?
Cuando lea los correos electrónicos, debe decidir: esto es absolutamente crítico, debo mantenerlo o usted debe descartarlos. Si tiene miles o cientos en su caja de entrada, siéntese un día lluvioso y límpielos, o haga 300 por día hasta que desaparezcan.
Desordena tu casa. Puede hacerlo todo de una vez o puede hacerlo de 20 minutos a la vez. Pon un cronómetro por veinte minutos y ve a ello. Vacía tus cajones de chatarra, compra carpetas y archiva tus papeles. Tirar la mierda fuera.
Es muy importante, como dije al principio, comenzar a entrenar. Cuanto mejor sea su forma, más agudo será su mente y mejor podrá manejar su ADD / ADHD.
Practica usando tu mente. Una de las cosas que la mayoría de mis hermanos y yo aprendimos a compensar en exceso por nuestro ADD / ADHD es el hiperconcentrado. Podemos leer con tanta atención o trabajar con tanta atención que desconocemos por completo a los demás. Si usted es un maestro, esto no siempre es una gran cosa, entonces tuve que aprender el enfoque dividido.
No culpes a tu ADD / ADHD por la mierda en tu vida. Mierda en la vida siempre estará ahí.
Pero haz algo al respecto. Ponte en forma. Limpia tu casa. Archiva tus papeles. Limpia tu casa y déjala así: inmaculada. Usa un calendario. Utilizar para hacer listas. Consiga sus finanzas. Esté preparado para la buena suerte o para las peores circunstancias.