Más importante que el tiempo exacto, reglas de consistencia. Cualquiera que sea la hora de acostarse, su elección debe seguirse cada noche, lo mejor que pueda. Y tenga en cuenta que no puede obligar a un niño a dormir, todo lo que puede hacer es crear un entorno propicio para que el niño se duerma. Eso significa apagar cualquier entretenimiento digital una hora antes de la hora de acostarse establecida y también terminar cualquier juego rudo en la casa (que puede ser difícil para los papás). La hora antes de acostarse se debe dedicar a las rutinas de irse a la cama (orinal, bebida con agua, brusquedad de los dientes, PJ, etc.) y la única interacción debe ser tranquila que implique hablar o leer.
¿Cómo debo determinar la hora de acostarme de mi hijo de 2 años?
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Entiendo completamente su preocupación. De hecho, muchos padres en esta etapa tienden a enfrentar este escenario de sincronización del patrón de sueño de su bebé. La clave es hacer que su hijo duerma a tiempo. Sin embargo, la mayoría de las veces los padres se equivocan cuando decimos que los hacen dormir a tiempo. Siempre es mejor hacer una tabla de tiempo para dormir, no solo para su bebé, sino también para usted. Para obtener más actualizaciones, visite http://goo.gl/987oND . La clave es entender que necesitan dormir lo suficientemente decente, es decir; Mínimo de 10 horas al día. Por lo tanto, cuando planee acostar a su hijo para que duerma durante las horas de la noche, asegúrese de que usted también esté durmiendo con él; de lo contrario, tomarán una siesta de una hora y estarán llenos de energía a la hora que planee acostarse.
Hay tres cuestiones que debe abordar:
- No querrás que se pongan demasiado irritados y demasiado cansados antes de acostarlos
- No querrás que se levanten muy temprano en la mañana y que despierten al resto de la familia.
- Deberían estar consiguiendo al menos diez horas de sueño.
Por lo tanto, es un acto de equilibrio con el horario de la familia.
Para un ataque brusco, tómese el tiempo que naturalmente se despierten solos y resten 12 horas.