¿Cómo lidiar con el trastorno por déficit de atención como estudiante?

Answer 1

Si bien no tengo mucho tiempo para dar mi “mejor” respuesta …

Mi mayor consejo que doy siempre es …

ADAPTACIONES … no camine … corra … a la oficina de servicios para personas con discapacidades (como lo llame su escuela) y solicite inscribirse formalmente en el programa de servicios para personas con discapacidades, pídales que proporcionen los formularios que su médico necesita y llévelos al médico. que firmen.

Si no ha tenido un diagnóstico recientemente o una evaluación formal, es posible que necesite una evaluación psicológica formal por parte de un psicólogo clínico o neuropsicólogo. Puede ser costoso, pero el seguro a menudo lo paga (cuando estaba en la universidad, tuve que solicitar un aumento temporal en mi préstamo estudiantil para pagar el gasto … suspiro … vale la pena y en ese entonces, el seguro no pagaba eso en absoluto … así que la gente tiene suerte hoy si la tienes).

Opciones para una evaluación formal si lo necesitas …

1. Si tiene un seguro, busque en su empresa en Google, busque su lista de médicos y busque un nivel de doctorado (es decir, letras Psy.D o PhD después de su nombre) y solicite una evaluación formal (NO TERAPIA … eso es más tarde si lo desea). Ir a la cita
2. Si no tiene seguro, pídale al centro de servicios para discapacitados de la escuela una lista de los proveedores que saben que ofrecen una tarifa de estudiante (un día, podré permitírmelo para ofrecérselo a las personas … suspirar … la práctica privada es difícil).
3. Si no hay ninguno con una tarifa de estudiante. Vea si su universidad tiene una clínica de salud mental donde tengan pasantes de nivel de doctorado, que ofrecen servicios de tarifa reducida ya que son estudiantes bajo supervisión.

Utiliza el internet! ES TU AMIGO (a menos que termines por horas en ese agujero de conejo … bastante seguro de que empecé con … “No tengo tiempo”, sin embargo, aquí todavía estoy …)

http://www.jan.org (Job Accommodations Network) y busque sus discapacidades y tenga en cuenta QUÉ adaptaciones pueden serle de utilidad.

Recomiendo encarecidamente que solicite al psicólogo que analice su fluidez en matemáticas … y si está deteriorado … solicite una calculadora gráfica como una adaptación … para TODO … confíe en mí en eso.

BUENA SUERTE…

(ps. vaya a encontrar cosas de reemplazo para cuando esté sentado en clase y no pueda permanecer sentado o concentrado … Me gustaría tejer en clase … estaba escrito en mi alojamiento y fue IMPRESIONANTE … tenía un anotador que me dio una copia de las notas, así que sabía que no me iba a faltar nada y tomé notas cuando quería … otra vez … sin subrayar que me faltaban cosas).

Answer 2

Aquí hay un poco de lo que escribí en mi sitio.

Transición de la escuela secundaria a la universidad

La escuela secundaria y la universidad son tan diferentes como Denny’s y un lujoso buffet de Las Vegas. Al igual que Denny’s, la escuela secundaria es algo que la mayoría de las personas soportan y encuentran algo bueno para comer. La universidad tiene un montón de opciones diferentes, y al igual que un buffet, tienes que salir y encontrar lo que te gusta y lo que no. En la escuela secundaria existía la estructura de una campana sonora para dirigirse a la siguiente clase y un suave recordatorio de que su informe final sobre De ratones y hombres se debe el próximo viernes. En la universidad, en lugar de clases de 20-30 como en la escuela secundaria, estarás en clases de 200-300 estudiantes.

¿Cómo maniobras en este nuevo mundo sin destruirte a ti mismo? Estas son las maneras de hacer que tu primer año en la universidad sea lleno de éxito y crea Más tiempo para divertirse y socializar.

Establezca su horario temprano y a menudo

En la universidad, puedes elegir tu horario. ¿Quieres solo clases de tarde? Nada a las 8:00 AM? Eso es factible. ¡Pero muchos estudiantes universitarios intentarán simplemente programar sus clases para el martes y el jueves! ¡Cuatro días de fin de semana! Pero eso es un movimiento de novato. Los estudiantes que he visto tener éxito bloquean sus clases. Los colocan uno tras otro para que puedan terminar las clases y salir del camino. De esta manera, mantienen su cerebro enfocado en estudiar por esa cantidad de tiempo. Si tiene una clase por la mañana, diríjase a los pasillos de los residentes y luego vuelva a la clase, comienza a agotar su fuerza de voluntad. Tienes que cambiar de marcha para volver al modo de estudio.

Si hay 1-3 horas entre clases, use ese tiempo para quedarse en el campus, diríjase a la biblioteca y haga el trabajo. Permanezca en el campus hasta que haya terminado de estudiar y luego regrese a los pasillos para residentes cuando termine el día.

Encuentra el lugar sagrado para estudiar

La mayoría de los estudiantes universitarios de primer año intentan estudiar en sus residencias estudiantiles. Esos pasillos están diseñados para que los estudiantes socialicen, se diviertan y asistan a eventos; normalmente no están diseñados para la tranquilidad, la escritura y la retención. Encuentre un lugar que ofrezca un poco de soledad a partir de lo tentador: “solo mire un poco este espectáculo con nosotros”. No volverá a estudiar y lo sabe. La mayoría de mis alumnos consideraron que el último piso de la biblioteca era la mejor opción para un paraíso de estudio.

Tranquila, fresca, excelentes vistas y un montón de espacio de mesa. Otros estudiantes necesitaban un ambiente de “cafetería” para encontrar un restaurante o cafetería que ofreciera recargas gratuitas y Wi-Fi y acampar allí. Pero lo que elijas, asegúrate de elegir el mismo lugar una y otra vez. Entrena tu cerebro para estar “listo” para estudiar. Recuerda que aquí es donde ocurre el estudio. Vamos a hacer esto.

Ryan McRae se ha desempeñado como Director Residente durante nueve años y ha sido instructor universitario durante ocho años, trabajando con estudiantes universitarios de primer año. Se lo puede encontrar en The ADHD NERD y ha escrito el libro: La Guía de ADHD para conquistar el campus universitario: 5 minutos a excelentes calificaciones, mejor concentración y éxito estudiantil disponible en Amazon.