Día fácil.
Una teoría del TDAH es que es la incapacidad del sistema ejecutivo para seguir adelante. No es realmente un déficit de atención tanto como un déficit de seguimiento.
Divida la tarea en micropiezas muy cortas que se pueden completar en 5-10 minutos. Algo más y perderá el foco.
Escriba una explicación clara de cómo debería verse el resultado.
- He estado leyendo sobre personas con TDAH que pueden hiperfoco durante horas. ¿Cómo experimentas personalmente el hiperfoco?
- Un psicólogo me hizo una prueba de atención porque pensé que tenía TDAH, pero mi “marca de atención” era tan alta que no se ajustaba a su gráfica. ¿Hubo un error?
- ¿Qué cantidad de ayuda con mi discapacidad puedo / debo pedirle a mi novia?
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En serio, escríbelo estilo de lista de verificación. Trabajan.
Pon el papel en algún lugar donde pueda verlo.
Haga que alguien a quien respeta le ofrezca elogios durante todo el proceso por el cumplimiento de la tarea y la corrección por los puntos de control perdidos. Esto debe ser tan inmediato como sea posible.
Este es un buen comienzo y aprenderás lo que funciona y lo que no.
Finalmente aprender más sobre el TDAH. Abre YouTube y busca al Dr. Russel Barkley y mira todo lo que ha publicado. Como un TDAH de 38 años de edad, puedo decirle que tiene razón en sus evaluaciones.
Cuanto más aprendas, más entenderás lo que está sucediendo. Cuanto más entiendas, mejor podrás ayudar.
Buena suerte.