Primero, averigüe qué tareas necesita completar.
Luego, intente dividir las tareas grandes o complicadas en pasos más pequeños y sencillos (por ejemplo, si tiene que escribir un ensayo, el primer paso podría ser decidir su declaración de tesis y otro paso podría ser escribir su introducción) .
Haga una lista de verificación, con las tareas más importantes y / o más fáciles de completar cerca de la parte superior de la lista de verificación.
Planifica lo que harás en tus descansos. Por lo general necesito muchos descansos muy cortos, y me ayuda si decido de antemano qué implicarán. Siempre debes ir a un lugar diferente durante tus descansos: ve afuera, si puedes.
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Completa un elemento en tu lista de verificación.
Marque el elemento en su lista de verificación.
Si nota que está distraído o aburrido, haga una pausa y pregúntese:
- ¿Qué estoy haciendo ahora?
- ¿Qué quiero estar haciendo ahora?
- ¿Puedo volver a mi tarea o necesito un descanso de 5 minutos?
Si necesita un descanso, programe un temporizador de 5 minutos. Cuanto más trabajo haya hecho, más largos serán los descansos, pero asegúrese de decidir cuánto tiempo durará el descanso ANTES de comenzar a tomar un descanso.
Principalmente, creo que es importante que sigas pensando en lo que estás haciendo. Si no estás estudiando, presta atención a eso, no lo ignores. Pregúntese si está haciendo lo que realmente quiere hacer: ¿ realmente desea posponer las cosas o prefiere realizar las tareas?
Aunque esta estrategia me ha ayudado enormemente, no siempre funcionará perfectamente; A veces tendrás días menos productivos que otros. Espero que te pueda ayudar!