¿Cuáles son algunos consejos para un académico con ADD?

Answer 1

Busqué confirmación de tipo desatento ADD mientras estaba en la escuela de posgrado.

El psiquiatra que vi estaba en Ann Arbor, sede de la Universidad de Michigan. Me sentí increíblemente afortunado de tenerla (hace mucho tiempo que se jubiló). Me ayudó a abordar los problemas de mi imagen personal relacionados con ser inteligente (lo que soy) porque dijo. “Le aseguro que tengo profesores e investigadores brillantes en todas las disciplinas con ADD … Lo que tiene un profesor de mente ausente tiene una base clínica”.

Entonces, aunque no hayas preguntado esto, no temas: hay muchos que vinieron antes que tú que han tenido éxito. Interrumpiré que las mujeres con TDA con síndrome de profesor distraído no parecen tener el mismo pase que los hombres. Mi médico dijo que los académicos dependen del personal administrativo menos de lo que solían, por lo que es una idea para reflexionar.

Aquí están mis pensamientos:

1) Si su presupuesto lo permite, contrate un organizador profesional o un coach de ADD para ayudarlo a organizar su oficina y desarrollar sistemas de recordatorios.
Ten consultas periódicas para que no te entierren.

2) Ten en cuenta lo que te distrae o tienta. Cuando necesites trabajar en algo, deshazte de esas cosas.

3) El ejercicio cardíaco en la mañana mejora el flujo de sangre al cerebro, lo que ayudará con la concentración.

4) Dieta: proteínas en el desayuno, evite los choques de azúcar que pueden exacerbar las formas en que se manifiesta su ADD

5) Ten en cuenta cómo te afecta el alcohol. Limitar / eliminar según sea necesario.

6) Evita la desregulación de tu ciclo de vigilia.

7) Duerme lo suficiente

8) Encuentra tu punto de inflexión de la cafeína y respétalo cuando pases de enfocarte a la ardilla.

9) Considere ponerse en contacto con su empleador acerca de las modificaciones. Sé que puede ser estigmatizante, pero podrían darte un estudiante de estudio de trabajo, etc.

10) Utilice los temporizadores para recordarle los plazos, las citas y el paso del tiempo, debido al enfoque excesivo.

11) Mientras trabajas en el escritorio, los fidgets son en realidad buenas herramientas de integración sensorial para ayudar a enfocar (soy un agitador de piernas y un garabato) Apretar una pelota, trabajar arcilla, girar un lápiz entre tus dedos.

Answer 2

Siendo un académico con (sin diagnosticar) ADD, tengo algunos pensamientos. Uno es que los rasgos asociados con el TDA pueden hacer que uno sea un maestro muy carismático y convincente, por lo que ciertamente sugeriría estar consciente de sus puntos fuertes y utilizarlos en el aula.

La alta energía, el humor, la novedad, el uso de la narrativa para transmitir información, la creatividad y la voluntad de permitir cierta improvisación y divergencia en el proceso, proporcionan el tipo de estímulo que los estudiantes de la generación actual desean y están acostumbrados a su superación. Entorno cultural estimulante. Los estudiantes acuden a mis clases en parte porque saben que la experiencia será intensa, auténtica y divertida, y si bien el último elemento puede parecer frívolo, no lo es: todas las investigaciones indican que el humor es un gran facilitador del aprendizaje.

También diría que es realmente importante conocer y compensar los desafíos que conlleva ADD. Aunque soy un erudito voraz, lucho con la productividad académica, especialmente con la parte aburrida en la que uno se desvía del proceso de investigación, aprendizaje y reflexión, y tiene que escribirlo en un papel que sea aprobado por el autor. . Siempre estoy tentado a abandonar un proyecto en el punto en el que estoy listo para comenzar a escribir ese artículo; he aprendido lo que quería saber y preferiría comenzar algo nuevo que se ocupe de la monotonía de la redacción académica.

Cuando era más joven, me obligué a hacerlo solo, pero requería un compromiso con la autodisciplina que requería una vigilancia constante, y también descubrí que era útil encontrar un colaborador con habilidades complementarias. Gran parte del trabajo más importante que he realizado en mi carrera fue en el diseño de programas y planes de estudio, y uno de mis socios fue un compañero extremadamente inteligente que tenía una capacidad asombrosa para prestar atención a los detalles y el tipo de trabajo de rutina involucrado. en la creación de la tierra y la puesta a tierra de conceptos amplios en forma concreta.

Ahora tengo la suerte de estar en un punto en el que no tengo que probarme a mí mismo, y he tenido la suerte de poder cambiar mi enfoque principalmente al trabajo creativo, que es mucho más fácil, por supuesto. Sin embargo, como profesor, me encuentro luchando contra los desafíos de organización y rutina de ADD, trabajo rutinario, como calificar papeles, mantenerse al día con el papeleo y cosas por el estilo. Mi mejor consejo aquí es crear rutinas muy fuertes y reutilizables para hacer ese trabajo y seguirlas. Con estos, trato de centrarme en la forma en que funciono: programo horarios para comentar en papel cuando sé que es muy probable que no me distraiga ni me desmotive (en mi caso, voy a mi oficina a la mañana siguiente). entrenar, tomar una gran jarra de café y darme un tiempo límite de dos horas para hacer todo, apagar el teléfono e internet.) Los hábitos y las rutinas para las cosas mundanas son realmente importantes, porque estar desorganizado alrededor de estas cosas. –Como obtener una reputación por devolver siempre los documentos tarde o entregar las calificaciones tarde– puede ser muy perjudicial.