Tengo ASD y ADHD. Desde el diagnóstico, la investigación me llevó rápidamente a la función ejecutiva. Por fin, tuve un nombre para mi enfermedad de toda la vida.
Conocer la función ejecutiva que te afecta y no es tu culpa es un gran paso adelante. Bueno ha sido para mí. Mi (a veces) pálida función ejecutiva hace que la multitarea sea imposible y la gestión de proyectos sea desalentadora. Si bien no es mi culpa, puedo hacer algo al respecto.
En lugar de ser abrumado por un gran proyecto, me meto en tareas más manejables, en las que organizo el estilo de la receta. Trabajo mucho mejor cuando trato la tarea como un proceso lineal con puntos finales y resultados claramente definidos. No puedo hacer frente a la incertidumbre.
Cambiar de trabajo sin previo aviso puede ser estresante. El pensamiento rígido hace que sea difícil adaptarse a algo nuevo e inesperado. El aviso anticipado y la oportunidad de ensayar en mi mente la próxima actividad sí ayudan.
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Lucho con las instrucciones verbales, así que repito para mayor claridad. Los correos electrónicos con instrucciones de punto de bala son muy útiles.
La medicación también puede ayudar. Metilfenidato y olanzanpina, en mi caso.