La mejor manera de manejarlos es no ignorarlos, sino reconocerlos completamente. Suprimir esos sentimientos resultará en un alto nivel de tensión, que lo distraerá y le costará energía, como usted dice. A largo plazo, podría ser perjudicial para su salud.
A continuación: regularmente permítase un poco de tiempo, yendo al baño o algo así. Aprende a hacer ejercicios de respiración. No tardan mucho tiempo, 5 minutos es suficiente. Haz esto varias veces al día.
Google para ‘ejercicio de labios fruncidos’ y ‘respiración profunda’, encontrará muchas instrucciones.
Entiendo que probablemente sea todo un reto motivarse para aprender estas técnicas y encontrar el enfoque y la tranquilidad para practicarlas y aplicarlas, pero puedo asegurarles que son muy efectivas, vale la pena. Disminuyen tu sistema nervioso central y te hacen pensar en la absoluta estupidez de ciertas personas ;-).
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Recomiendo practicar estos ejercicios de respiración en casa. Incluso hacerlos 10 minutos al día dará lugar a resultados significativos; se enredará menos rápidamente y desarrollará más resistencia a las situaciones molestas (y dormirá mejor si las hace justo antes de acostarse, si esto puede ser un problema para usted).
También hay otro enfoque posible que es más terapéutico: debes aceptar que las personas no son lo mismo que tú y que no existen las preguntas estúpidas. Esto también es todo un desafío, y llevará más tiempo y esfuerzo. Sin embargo, llegarás a la causa raíz del problema, lo que significaría que eventualmente te irritarás menos con las “preguntas estúpidas”. Para esto necesitarás ver a un terapeuta de TCC.