¿Qué debo hacer para seguir leyendo?

Answer 1

Como profesor veo mucho este problema. ¡Creo que tu truco de barajar cartas mientras estudias es increíble! Debido a que su cerebro está casi en “piloto automático” para barajar las cartas, yo personalmente no lo consideraría necesariamente “multitarea”. Los educadores a menudo les dan a los estudiantes pequeños juguetes “inquietos” para ayudarles a mantener sus manos ocupadas para que sus mentes puedan concentrarse. Otra opción sería sentarse en una mecedora o en una pelota de ejercicios. Esto le permitirá a su cuerpo el movimiento que está buscando, pero le permitirá concentrarse en su lectura.

¡Está bien tomar descansos! Mi cónyuge tiene TDAH y, a menudo, considera necesario tomar descansos cuando lee textos largos o aburridos. Establecer un temporizador! Deténgase cuando se apague y haga otra cosa durante 5 minutos (nuevamente, ¡programe el temporizador!), Luego vuelva a leer. Repita, según sea necesario.

A muchas personas les resulta útil que alguien les lea, escuche un audiolibro o use un software que les lea el texto. Leer en voz alta para ti mismo puede ser útil.

Tome notas en notas adhesivas y colóquelas en los márgenes del libro para que pueda volver atrás y volver a leer información interesante / importante o cosas que no entendió la primera vez. También puede hacer esto en un cuaderno y registrar los números de página.

Detente y resume para ti mismo cada párrafo o sección. Asegúrese de que está entendiendo lo que está leyendo y no de la zona.

Lo más importante – ¡No te desanimes! Como escribió otra persona, tómate un tiempo para relajarte y disfrutar de la vida. Estar estresado puede dificultar el estudio, así que salga a caminar, escuche algo de música que le guste, salga con un amigo.

Answer 2

Para resolver su problema de distracción, le recomendaría descargar una aplicación en su teléfono llamada Forest. Forest es una aplicación en la que configuras un cronómetro para que crezca un árbol mientras haces una tarea como leer. Si abandonas la aplicación, tu árbol morirá, pero si te quedas sin teléfono hasta que se agote el tiempo, tendrás un árbol en tu bosque y ganarás monedas. Esto le da un incentivo positivo para mantenerse alejado de su teléfono celular.

Esto será mucho más útil si lees libros físicos.

Yo también lucho para mantenerme enfocado mientras leo pasajes largos. Creo que viene con la práctica. Trata de forzarte a concentrarte mientras lees hasta que se convierta en un hábito. Sigue diciéndote: “Tengo que seguir leyendo. Tengo que terminar este capítulo”.

Answer 3

Creo que estás bastante estresado. Mi capacidad de atención se extiende a una larga caminata cuando tengo demasiado en qué pensar o tratar temas abstractos.
Debe haber tiempo para reagrupar la mente agotada. No estamos destinados a realizar múltiples tareas como lo hacemos. Si es así, habrías sido un cazador muy malo. O cuidador de niños.
Relájate, por favor, relájate.
Baja tu mente a fuego lento, levanta los pies. Escucha música que te guste. Tener algún tiempo no programado. Tu capacidad de enfoque volverá si creas espacio para ello.