Tengo adhd y, a veces, cuando no tengo espacio para moverme y estoy restringido, siento que me estoy asfixiando. ¿Por qué pasó esto?

Answer 1

(A2A)
Realmente puedo relacionarme con este dilema, pero solo hasta cierto punto. Asentí con la cabeza a lo que Joey Reghitto también dijo, y puedo imaginar que su descripción es cierta para muchos (es decir, el hiperenfoque impulsado por el miedo), pero tengo un caso más leve de lo que considero un “no me vallas en algo” que rara vez se eleva a Pánico o miedo, pero sigue siendo una preferencia muy fuerte que afecta muchas opciones en la vida.

Para mí, la necesidad de sentir que puedo variar libremente las escalas desde lo muy específico hasta evitar los tipos más generales de restricciones. Para mí es muy importante sentir que tengo la libertad de cambiar de enfoque según sea necesario para mantener activada la activación. Dicho de otra manera, para evitar estar profundamente aburrido durante un tiempo prolongado.

Dicho esto, la inquietud en mi mente por lo general puede satisfacerse con bastante facilidad. En el corto plazo muy inmediato, una buena revista en una sala de espera “me agarra la cabeza” lo suficiente como para soportar un poco de retraso sin que me pique.

De manera similar, también me importa mantener mi agenda lo suficientemente abierta para responder a cualquier buena oportunidad, así que evito compromisos recurrentes (como los roles de los comités) a menos que me sirvan para un objetivo más importante.

En los días en que interactuaba con cientos de adultos cada mes, también tenía la impresión de que esta era una preferencia bastante común en “nuestra” multitud, especialmente.

PD .. También tengo un poco de claustrofobia literal (¡no preguntes por mi primera resonancia magnética en los días en que aún te metieron en un tubo parecido a un ataúd!)

Answer 2

¿Es esto literal o teórico? Hombre, podría responder “infierno sí” a cualquier tipo de pregunta.

Uno de los mayores problemas / bendiciones es hiperfoco. Si estás en la situación correcta, hacer algo positivo, sentir algo positivo, es increíble. Llegar a un estado de “flujo” total es increíble. El inconveniente es que cuando estás muy enfocado en estar enojado o incómodo, puede ser un desastre si no te sales de la situación.

Si esto fuera una pregunta teórica, he escuchado que pasar de 5 a 10 minutos jugando un juego como Candy Crush o Tetris ayuda a tu cerebro a salir de una “rutina” o, en nuestro caso, un hiperenfoque. Algo acerca de los movimientos y los colores ayuda a estimular el cerebro y te quita la mente de lo que sea que estabas pensando. Creo que es muy bueno.

es posible que desee comenzar a meditar para la “asfixia” literal. practique la respiración y céntrese en la mañana con una sesión de 20 minutos, luego, cuando llegue a esas situaciones en las que siente que va a perder la cabeza, puede centrarse mucho más fácilmente debido a la práctica de la atención plena que proviene de la meditación. Suena totalmente hippie, lo que es, pero a veces incluso los hippies tienen razón.

Buena suerte.

Answer 3

Muchas personas sin TDAH se sienten así y generalmente están relacionadas con la claustrofobia. También podría ser su hiperactividad pateando en el lugar donde quiere hacer algo pero no puede.