Oh, cariño. Me diagnosticaron TDAH recientemente y hace un tiempo que conozco el Asperger. La ansiedad social casi no es TOC, y no soy un profesional, pero espero poder ayudar de alguna manera. Después de todo, la terapia es increíble, pero solo puede llevarte lejos sin un consejo de sentido común.
En primer lugar, mantente fuerte. Creer en ti mismo, pero estar dispuesto a aprender. Sé que tomar en serio el consejo de otros, o incluso tomarlo sin enloquecer de alguna manera, es lo más difícil del mundo. Pero es CRÍTICO que desarrolles una piel gruesa, sin importar cuánto tiempo tome. He estado trabajando para ponerme más duro durante años, y todavía tengo la mitad de una crisis cuando me doy cuenta de que me perdí una señal social. Pero aprendo a poder a través de él.
En segundo lugar, conseguir un juguete estimulante . No tiene que ser lujoso: Goo te dará una apariencia extraña, y los dados de estímulo son caros (y no me funcionan bien). Mi juguete estimulante es un animal de peluche, un lobo que nombré por mi FP, CR (de quien hablo frecuentemente en Quora). Solo sostener y acariciar al lobo me calma, y aunque me estreso si lo olvido, tenerlo es una bendición.
Probaría una pelota estresante de aspecto divertido, o incluso una baraja de cartas, un bolígrafo o un llavero. Sin embargo, no puedes lastimarte con nada. Si eres como yo, te separarás durante una crisis.
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Lo que me lleva al punto tres: sigue intentándolo. Soy lo suficientemente funcional como para ser bastante popular donde estoy, y tengo muchos amigos, pero ninguno de ellos es neurotípico, y recibo un tratamiento extraño de los NT que me gustan. ¡Esa es la manera de las cosas! Pero la popularidad no lo es todo. Mi GPA ha bajado por debajo de 2.0 con demasiada frecuencia, incluso en una escuela alternativa, y no puedo concentrarme en un proyecto durante más de dos semanas (si es que eso! La mayoría de los últimos 5 minutos).
Pero aunque no he encontrado un buen método de organización, sigo intentando. Sigo pidiendo consejos, investigando y utilizando mis intereses especiales para salir adelante. ¿No quieres hacer nada? Átalo a algo que ames. La cosa simplemente no está saliendo bien? Perdónese si puede, déjelo a un lado y haga NADA MÁS por un tiempo si no puede. Solo sigue probando nuevos mecanismos de afrontamiento y trabajando en esa piel gruesa y estimulación táctil, hasta que encuentres oro.
Sigue con la terapia. Explora tus sentimientos, y sé curioso, no cruel. Beba MUCHA agua, siempre tenga una botella cerca. Si te sientes cansado o raro o nervioso, come algo. Si te enamoras de algo, NUNCA lo dejes ir, domínalo. Vas a.
Por último, no te asustes de la medicación! Estoy tomando dos medicamentos en este momento, y un tercero está en camino, y ha sido MIRACULOSO. La diferencia entre Alex medicado y Alex no medicado es tremenda, ¡pero mi identidad no cambia en absoluto! Acabo de conseguir más poder expresarlo. No compre esa basura que la gente no quiere tomar medicamentos, es un salvavidas.
Oh! ¡Y cepilla tus dientes! Créeme. Ayuda.
Buena suerte ahí fuera! ¡Te amo! ¡Creo en ti!