Cómo hacer que una persona con TDAH se calme y se relaje

Answer 1

Bueno, sé que es difícil hacer que una persona con TDAH se calme y se relaje, pero trataré de ayudar lo más que pueda.

Para aquellos que no saben lo que significa sufrir de TDAH;

• Es un trastorno mental del tipo de desarrollo neurológico.
• Se caracteriza por problemas para prestar atención, actividad excesiva o dificultad para controlar el comportamiento que no es apropiado para la edad de una persona.
• Estos síntomas comienzan entre los seis y doce años, están presentes durante más de seis meses y causan problemas en al menos dos entornos (como la escuela, el hogar o las actividades recreativas).
• En los niños, los problemas para prestar atención pueden resultar en un bajo rendimiento escolar.
• Si es sutil, el trastorno se puede curar cuando el niño crece.

SIGNOS Y SINTOMAS

1. Se distrae fácilmente, omite detalles, olvida cosas y cambia frecuentemente de una actividad a otra
2. Aburrirse de una tarea después de solo unos minutos, a menos que esté haciendo algo agradable
3. Parece no estar escuchando cuando se le habla
4. Soñar despierto, confundirse fácilmente y moverse lentamente
5. Lucha para seguir instrucciones
6. Tiene dificultades para procesar la información de forma tan rápida y precisa como otros
7. Ser muy impaciente
8. Tiene problemas para quedarse quieto durante la cena, la escuela, hacer la tarea y contar cuentos
9. Hablar sin parar
10. Correr, tocar o jugar con cualquier cosa y todo a la vista.

Algunas soluciones

• Medicarlo (si su médico lo permite). Sé que es difícil observar a una persona que ama tomar pastillas. Sin embargo, pueden resultar útiles.
• Otras cosas realmente importantes que él o ella puede hacer, o puede sugerirle que haga jogging o un programa de ejercicios. ¡Las pelotas de estrés podrían ser una salida también! Un wakl en un parque, dibujando con su música favorita, algunas respiraciones profundas o técnicas que ha aprendido, hablando con alguien. Todos podrían ofrecer un poco de relajación, especialmente las actividades cercanas a sus gustos …
• Alimentación saludable. Siempre se trata, en cualquier problema de mendal o problema del cuerpo.
• Mucha gente dice que el café también es abundante, incluso cuando no lo creo. Pero continúe, pregúntele a su médico, pruébelo en pequeñas dosis y vea la reacción. No cuestione nada que pueda serle de utilidad. ¿Quién sabe? Cada persona es totalmente diferente y el café puede resultar peligroso para algunas personas, pero realmente útil para otras, ¿no?
• ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ENCUENTRO ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Las personas que padecen TDAH necesitan más estímulo que otras personas. Esto no es “malo”, simplemente lo es. Debe ser reconocido y aprovechado.
• Pídale que lea libros sobre su desorden y sugiérale que participe en un grupo de apoyo. ¡El psicoterapeuta también es una solución alternativa!
• Recuérdale esa frase todos los días;

• Una taza de té caliente es otra solución.
• Deje que él / ella hable con personas como él / ella para saber cómo resuelven su problema y que se le informe de que no es el único con este desorden.
• Sé que la meditación es un poco atemorizante, pero ¡ INTENTE TODO LO SEGURO QUE PODRÍA SER ÚTIL!

Y

Answer 2

Le hice esta pregunta a mi esposo porque él es el único en esta casa que no está medicado para su TDAH.

Su respuesta: darles una bebida con cafeína. El café es una buena opción, la soda de dieta o el té es una buena opción. Solo limite la cantidad de azucar en la bebida o todos los beneficios salen por la ventana.

La cafeína lo calma y lo ayuda a sobrellevar su TDAH. Dado que no tenemos un seguro para él, la administración de medicamentos para el TDAH es financieramente imposible para nosotros.

Ahora, si estamos hablando de un niño, lo único que he visto que funciona (aparte de la medicina) es hacer que realicen una actividad física antes de que se calmen y se concentren. La maestra de mi hija tiene una cama elástica para niños en el salón de clases. Cuando ve a estudiantes que tienen problemas para quedarse quieto y calmarse, les permite saltar en el trampolín durante unos minutos y parece ayudarlos a concentrarse mejor.

Mi recomendación a largo plazo es consultar a un médico y posiblemente tomar un medicamento. La terapia continua también ha ayudado a mi hija al enseñarle técnicas para calmarse.

Espero que esto ayude.

Answer 3

Usted no puede Si dices que te relajes y te tranquilices, eso solo será agravante.

Una vida que tenga mucho ejercicio, buena nutrición y tiempo en la naturaleza será calmada, también rodeada de ciertos colores calmantes. Algo así como un cachorro, piénselo.

Si eres un niño tuyo, tienes más información como ir al parque, salir a caminar diariamente, comer bien. Si es un adulto, debe tener una conversación tranquila en otro momento para acordar qué hacer al respecto. Mientras tanto, puede establecer límites sobre cómo se le hablará y cómo será tratado. Para tu información, una persona con TDAH presta atención a lo que HACES. Entonces, hable con alguien más sobre cómo actuar, decida sobre lo que está dispuesto a ser consistente y simplemente comience a hacerlo. Necesita hablar con un profesional porque esa persona debe buscar un alcance si también está tratando con una persona abusiva u otros problemas.

Answer 4

Por su pregunta, imagino que está frustrado o que la hiperactividad es desconcertante o interrumpida. Si es así, imagine cómo se siente la persona adhd. Imagine una mosca zumbando alrededor, esto debe ser lo que es estar alrededor de un adhd’r en modo hiper. Imagina tener esa mosca zumbando dentro de ti, atrapada dentro de tu cuerpo buscando un escape pero no puede salir. Eso es lo que es para mí cuando estoy en el modo ‘H’.

Cuando estoy ‘zumbando’ no puedo simplemente calmarlo. Mi estrategia es entrenarme a través de ello. Tal vez ser un entrenador podría ser una mejor estrategia que hacer que la persona se calme. No es fácil hacer que el modo ‘H’ se calme, prácticamente imposible en mi experiencia.

Cosas que me digo a mí mismo que encuentro ayuda:

“En este momento estás animado, eso está bien. Solo se paciente y espera. Pronto te sentirás tranquilo. “” Esto es solo temporal “” Esto pasará “” Todo está bien, esto no es para siempre “” Esa tarea / trabajo orientada a los detalles puede esperar, por ahora, solo pasa por esto “.

Me estableceré tareas simples, cosas que hago tan a menudo que no requieren pensar. Una vez que están a salvo, no cocinar, por ejemplo. Fregado los pisos, barrido, amontono las canastas (que organizo cuando tengo mi cerebro hacia atrás), arreglo el perro, limpio el baño. Tenga en cuenta cómo son todos los trabajos de actividad física.

Luego caminaré mis piernas, correré o levantaré pesas cuando tenga la oportunidad. El ejercicio diario reduce la intensidad y regularidad de la parte ‘H’ de adhd.

Puede ser muy frustrante y desconcertante para el adhd’r (es para mí), así que, por favor, sea paciente y tolerante, si puede. Pero personalmente encuentro que la aceptación y la tolerancia quitan el odio hacia uno mismo y la horrible voz de “eres un estúpido” que desarrollé después de toda una vida de ser “demasiado” para las personas en mi vida.

Soy demasiado para la mayoría de la gente. Pero he aprendido a dejarme ser suficiente. Si solo pudiera retroceder en el tiempo y decirle eso a la niña solitaria, triste y “demasiado” que solía ser.