No hay una sola manera de lidiar con el TDAH en la vida de uno.
Tomar los medicamentos recetados. Los estimulantes pueden proporcionar calma, concentración, reducir la inquietud y aumentar la capacidad de atención. En realidad, puedes pensar en una cosa a la vez, en lugar de canalizar mentalmente el salto entre los sujetos. Recuerde que los medicamentos recetados para el TDAH son a menudo sustancias controladas con posibles sanciones por uso indebido. También puede aumentar la tolerancia a estos medicamentos, por lo que tomarse un descanso de unos días de las píldoras puede restablecer su tolerancia. Mantenga a su médico de cabecera informado, él está allí para ayudar.
Reduce o elimina el alcohol de tu vida. El TDAH puede hacerte impulsivo y curioso. Beber alcohol puede hacer que te sientas mareado, reduciendo la mente interior ocupada. A menudo, la tentación es emborracharse con consecuencias impredecibles o desagradables. Google “alcohol TDAH” destacará la magnitud del problema. He aprendido de la manera difícil que la bebida y el TDAH no se mezclan. Y el alcohol y los medicamentos recetados para el TDAH tomados juntos son riesgosos o peligrosos.
Usa tu telefono. La mayoría de los teléfonos inteligentes modernos incluyen organizadores, agendas, recordatorios, listas de contactos y relojes de alarma. Yo uso mi teléfono para todo esto. Puedo ser disperso e impaciente. Cualquier cosa y todo está grabado en mi teléfono y respaldado. Confío en mi teléfono más que en mi memoria.
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Disfruta el paseo . Aparentemente puedo encontrar cosas inexplicablemente emocionantes cuando otros no lo hacen. ADHD puede proporcionar entusiasmo y emoción. Qué está mal con eso ? Disfrute de la experiencia, mientras que los no TDAH se sientan en silencio en otro lugar. No hay necesidad de usar el TDAH como excusa para su comportamiento, ni necesita seguir recordándole a sus amigos que necesita un tratamiento especial. Te harás producir si logras lidiar con tu TDAH sin molestar a los que te rodean.