Primer consejo
Canciones de cuna para bebés
¿Por qué las canciones de cuna realmente envían a los bebés a dormir?
Todo el mundo sabe que las canciones de cuna ayudan a los bebés a dormir. Pero como un nuevo estudio revela que también pueden aliviar el dolor, Ivan Hewett explora por qué la música tiene un efecto tan poderoso en los bebés.
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Resulta que las canciones de cuna alivian el dolor y la ansiedad en los niños. Esta historia fue informada ayer, y como suele suceder, uno se pregunta por qué alguien pensaría que eran noticias. ¿No es esa la razón por la que surgieron las canciones de cuna en primer lugar, para evitar que los niños teman a la oscuridad, aún así sus cuerpos y mentes inquietos, y que los tranquilicen para dormir?
Acostar a tu hijo a la cama puede ser desalentador. Después de todo, nunca se sabe si va a gritar de mala gana o gimotear lastimosamente.
Un bebé pequeño necesita caricias, mientras que un niño pequeño necesita una rutina constante y buenas noches. Cada experto ofrece muchas ideas para arrullar a su niño para dormir: elija y elija lo que más le convenga.
Una vez que su hijo entienda el idioma, puede decirle que se quedará en su habitación por períodos cada vez más cortos (“Me quedaré solo por cinco minutos más”) en lugar de por períodos más largos. Puede ayudar a su hijo a practicar el estar solo haciendo recados, como salir de la habitación para obtener un vaso de agua, cargar el lavaplatos, etc. O puede intentar decirle a su hijo que si él está tranquilo y se queda en la cama, regresará en unos minutos y le dará un abrazo y un beso adicionales.
Refuerce la hora de acostarse apropiada de su hijo usando una rutina consistente para irse a la cama. No la sostenga, no la mantee o deje que confíe en un chupete o un biberón para dormir. Mientras trabajan a corto plazo, estos métodos enseñan a su niño a depender de que lo duerman, en lugar de quedarse dormidos por su cuenta. Si su hijo lo llama a usted o llora por la noche, vaya a su habitación a intervalos progresivamente más largos (cinco minutos, diez minutos, 15 minutos) para tranquilizarlo y confirme que está allí.
Si no se queda en la cama, dile que cerrarás la puerta. Si solo mencionarlo no funciona, cierre la puerta y manténgala cerrada (pero nunca la cierre) durante aproximadamente un minuto. Si no vuelve a la cama después de eso, entre y bájela, luego salga y cierre la puerta durante dos minutos, luego tres, luego cinco, y así sucesivamente. Cinco minutos es el máximo para la primera noche. Una vez que su hijo se acuesta solo, abra la puerta, ofrézcale una palabra de aliento y váyase sin entrar a su habitación. Si ella se sigue levantando en las noches subsiguientes, la cantidad de tiempo que la puerta permanece cerrada puede ser mayor, hasta 30 minutos para el cuarto cierre de la séptima noche.
Sigue un patrón regular de sueño diurno y nocturno; No dejes que tu pequeño establezca sus propios horarios de sueño.
La ansiedad por separación persiste a esta edad, y el negativismo está en un nivel alto, por lo que su hijo puede resistirse a irse a la cama. Puede ayudarlo si lo deja tomar decisiones sobre la hora de acostarse (qué pijamas usar o qué historia leer), dejarlo dormir con objetos de transición y dejarlo a la luz de una noche o luz de la habitación. Si todavía llora por ti, espera diez minutos antes de ir a instalarlo, luego vete y repite el proceso si es necesario. No lo regañe ni lo castigue, pero tampoco lo recompense quedándose. Puede que solo esté tratando de llamar la atención, así que llévalo a la cama y vete tan pronto como esté acostado. Mantén la calma y la coherencia: pronto se dará cuenta de que no te rendirás. Es una buena idea seguir un programa
Se firme. Asegúrate de seguir un ritual a la hora de dormir que sea de apoyo y confortante. No entres cuando te llame; en vez de eso, llámalo y dile que estás ahí y qué orgulloso estás de que esté aprendiendo a hacerlo solo.
Asegúrese de atenerse a su ritual a la hora de acostarse: los niños pequeños de esta edad realmente necesitan la consistencia que ofrece. Otra forma de ayudar a su hijo a dormir es acurrucarse con él, pretender estar dormido, o adoptar un enfoque profesional, como un adulto a cargo: Prepárese para ir a la cama y siga su propia rutina. Eventualmente se quedará dormido justo en medio de verte.