¿El uso excesivo de Internet causa un TDAH leve en los adolescentes?

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Creo que demasiado tiempo de pantalla es definitivamente un problema en términos de aumentar los síntomas del TDAH en aquellos que lo tienen. Y las actividades que requieren paciencia y concentración, incluida la lectura, pueden ayudar a entrenar al cerebro para que se concentre mejor.

Pero eso no significa que cause TDAH. El TDAH, con algún nombre, ha sido reconocido durante siglos, mucho antes de que el “tiempo de pantalla” fuera algo. Personalmente, ni siquiera tuve un televisor hasta que estaba en la escuela primaria superior, no conseguí una computadora hasta esa misma hora, y no tenía un teléfono inalámbrico hasta los 20 años. Pero siempre he tenido TDAH.

El aburrimiento en la escuela tampoco es algo nuevo. Te prometo que tu generación no inventó el aburrimiento en la escuela. Si es más común ahora que nunca, creo que estaría más relacionado con aulas abarrotadas, periodos de recreo más cortos y menos actividad física para los estudiantes.

Descubrimos que lo mejor en nuestro hogar es limitar el tiempo de televisión e Internet en los días escolares y apagar todos los aparatos electrónicos aproximadamente una hora antes de acostarse. En ese momento, también apagamos las luces y hacemos cosas tranquilizadoras, como leer.

Puede resultarle útil mantener un registro de cuánto tiempo de pantalla tiene en total por día y también escribir una oración de cómo se sintió. Después de registrar esto durante 4-6 semanas, es posible que pueda reconocer un patrón que lo ayudará a tomar mejores decisiones.