¿Cuál es el mejor sistema de gestión del tiempo contemporáneo para aquellos con ADD?

Answer 1

Primero, entiende la naturaleza de lo que quieres hacer. Diferentes técnicas de gestión de tiempo / energía son óptimas para diferentes tipos de trabajo.

1. Para un producto grande y abrumador, como escribir un libro o estudiar para un examen, la técnica pomodoro funciona muy bien.
2. Si está tratando de equilibrar los entregables entre 3 a 7 proyectos, objetivos de vida, roles, etc., especialmente cuando puede definir el trabajo que realiza en cada uno, entonces analice First Things First y 7 Habits of Highly Effective People de Stephen Covey. , especialmente la matriz urgente frente a la popular y la programación de las “rocas grandes” al comienzo de la semana.
3. Si la mayoría de las personas se esfuerza por resolver una gran cantidad de solicitudes de diferentes fuentes y tiene menos influencia sobre si se deben hacer o no, entonces lo que debe hacer David Allen es apropiado.
4. Si tiene una combinación de muchas tareas proactivas y reactivas y normalmente se encuentra saltando sobre algo nuevo antes de comenzar la tarea que originalmente planeaba hacer, entonces revise el trabajo de Mark Forster. Realmente ayuda a crear un impulso inmediato y superar la postergación sin incurrir en tanta sobrecarga por tener planificar tus tareas demasiado (como en 2 y 3). Use papel y bolígrafo (recomendado) o si tiene que ir en formato electrónico, use el Todotxt mencionado anteriormente.

¡Buena suerte!

Answer 2

Como alguien con TDA, esta es mi primera recomendación: salir de Internet. No me malinterpretes, usar Quora para tu pregunta es probablemente lo mejor que puedes hacer. Pero internet es una cosa terrible si tienes que hacer cosas. Además, y esto es aleatorio, si escuchas música, hazlo de una manera que no tengas que engañar. Pon un CD y escúchalo por la duración. No escuches a iTunes, porque todo ese cambio de ida y vuelta realmente aumenta el tiempo. Apenas me raspé en este semestre, y estas son dos cosas que me ayudaron mucho.

Answer 3

Recuerda el principio KISS (Keep It Simple Stupid). Me gusta el concepto de GTD, pero puede meterse en una trampa: pasar más tiempo administrando su To Dos que completarlos.

La lista más sencilla que he encontrado es ToDo.txt, un único archivo de texto. Lea sobre esto en todotxt dot com >>> Seguimiento de tareas preparado para el futuro en un archivo que usted controla

No lo uso en la línea de comandos, en su lugar utilizo un editor de texto como GEDIT o PsPad. El bloc de notas está fuera, no puede ordenar un archivo de texto.

Answer 4

Tuve problemas para prestar atención también Empecé a configurar los temporizadores de cuenta atrás para mí mismo hace un tiempo y ¡realmente ayuda! Normalmente hago intervalos de trabajo / estudio de 30 a 45 minutos (no se permite Facebook / mensajes de texto / etc. durante este tiempo … simplemente me concentro en la tarea en cuestión) seguido de intervalos de descanso de 10 a 20 minutos (durante los cuales puedo perder mi tiempo en lo que sea querer).