¿Cómo es estar en una relación con alguien que tiene ADD / ADHD?

Answer 1

Permítame responder basándose en ser el compañero de TDAH en un matrimonio de más de veinte años: no es fácil. Cada persona es diferente y el TDAH se manifiesta de manera diferente en cada persona. En mi caso los principales problemas son:

• Hiperfoco: Mi encantadora esposa dirá: “La cena está lista”, y respondo que solo tardaré unos minutos más. Tres horas más tarde, levanto la vista para darme cuenta de que todos han terminado y han pasado a su rutina nocturna. Podría pensar que ella podría ser más firme en su solicitud de mi compañía pero, después de un tiempo, se cansará de tener que regañar.

• Memoria a corto plazo: en la mayoría de los pacientes con TDAH, es mediocre o malo (el mío es horrible). Una solicitud de algo cuando salgo por la puerta y que no está en la lista de compras rara vez se concede; Los recordatorios para hacer una parada en el camino a casa a menudo se olvidan. Mi esposa ha aprendido a no decirme cuando me vaya, sino a enviarme un mensaje de texto o llamarme cuando esté en la tienda; Esto es mucho más exitoso.

• Impulsividad: podría correr a la ferretería por un artículo y luego terminar haciendo otras tres paradas. No es intencional porque un pensamiento entra en tu cabeza y tú lo sigues. Esto no quiere decir que piense: “Conduciré una hora hasta el zoológico”, sino más bien como “Oh, también necesito tres cosas para ir al supermercado”, seguido de “El auto está sucio … el túnel de lavado está justo en la calle “seguido de” podría usar una taza de café … y un bollo “, que luego sigue,” bueno, mientras esté aquí, podría mirar el periódico . ” No todas las personas con TDAH son así, pero a veces sucede conmigo.

• Abandono de tareas / evaluación del tiempo: soy excelente para planificar todo tipo de cosas. Hacerlos en una sesión no siempre es fácil por dos razones:
R. Las distracciones son innumerables y, una vez que se detiene un proyecto, puede ser muy difícil comenzar de nuevo;
B. La estimación del tiempo es un problema para la mayoría de las personas con TDAH: somos demasiado optimistas sobre la rapidez con la que podemos hacer algo. “Eso tomará dos horas”, se convierte en, “Mierda, empecé a las 10:00, son las 3:00 y casi no estoy listo”, y luego vuelves a A.

Estos son solo algunos de los problemas, y otros son mencionados por otros en este hilo. Amo a mi esposa profundamente y me sorprende lo bien que se las arregla. Tenemos un gran matrimonio por muchas razones, incluido el hecho de que las personas con TDAH también suelen sentir las cosas más profundamente que las “normativas”. Soy un poco sentimental, así que lloramos juntos en las películas y nos tomamos de las manos en momentos felices. Soy muy cariñosa, y parece que un buen número de personas con TDAH lo son, por lo que también recibe muchos abrazos.

No se preocupa por su seguridad cuando está conmigo porque mi TDAH me mantiene escaneando nuestro entorno todo el tiempo. Parece que detecto problemas antes de que sea un problema y nos hemos evitado el peligro varias veces simplemente por ser conscientes.

Cuando estoy en un ambiente romántico, ella está en busca de velas, masajes de aceite de almendra u otras actividades de lujo. Cuando me enfoco demasiado en ella, ella es la reina y yo soy su leal sujeto, listo para hacer lo que sea necesario para que se sienta relajada, cómoda y amada.

Las personas con TDAH a menudo tienen un ingenio rápido, así que hago muchas bromas, la mayoría de las cuales le resultan graciosas. Las personas con TDAH suelen ser bastante creativas, por lo que escucha mis opiniones a menudo únicas sobre cosas que a veces desafían su forma de ver algo. Ella hace muchas manualidades y me pide ayuda con ideas para proyectos.

Las conversaciones pueden durar horas … si ella puede llamar mi atención. Ella tiene maneras de ayudarme y me ha condicionado a reaccionar bien ante ellos, casi en un estilo pavloviano. Ella ha aprendido su propio conjunto de mecanismos de afrontamiento y me ha condicionado conscientemente para que responda a ellos. Aprecio sus esfuerzos serios y constantes y hago todo lo posible para recompensarla por ellos.

No todos los matrimonios de TDAH funcionan como el nuestro, y el nuestro no tiene menos momentos difíciles que cualquier otra pareja, probablemente más porque ser Hyper significa que siempre hay más actividad. Sin embargo, al final, en la medida en que el péndulo oscila hacia lo malo, se inclina hacia atrás hacia lo bueno. Ella ha dicho que, en igualdad de condiciones, el espectro de comportamientos que mi TDAH trae a la relación agrega una dimensión que ama … por lo general.
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Algo para agregar aquí: el trabajo y el hogar son dos formas de pensar diferentes para la persona con déficit de atención típico. El trabajo está claramente definido, hay tareas definidas que deben realizarse en un momento predeterminado, la jerarquía es clara y las sanciones por incumplimiento son igualmente claras. El hogar suele ser (y debería ser) menos estructurado, y una persona con AD puede dejar que su mente divague un poco. Esto puede ser una fuente de frustración para la pareja, ya que puede parecer que se presta más atención al trabajo que a la relación, lo cual no es justo ni exacto. Todos actuamos de manera un poco diferente en la iglesia o en un funeral o en una obra de teatro que en ambientes informales y no estructurados. Si bien todos deseamos una rutina, los ADICIONALES también queremos tener el tiempo para dar libertad a nuestra mente para hacer lo que mejor hacen: explorar nuestro mundo y dejar que nuestros pensamientos tengan rienda suelta.

Answer 2

Actualmente estoy en un LTR con alguien que tiene ADD. Así es mi pareja. 😉 El hecho de que ambos seamos ADD también nos ayuda a entendernos mejor, pero definitivamente hay cosas que pueden ser difíciles de afrontar para ambos.

Aquí hay algunas cosas que vienen a la mente:

1. Los períodos de hiperenfoque pueden alejar la atención de su compañero. Si están obsesionados con construir aviones modelo esa semana, les causará una gran frustración y angustia hacer otra cosa que no sea construir aviones modelo. Déles espacio cuando esto suceda, pero también establezca expectativas claras sobre cuándo los necesita para dejar el pasatiempo por un tiempo.
2. Flakiness definitivamente puede ser un problema. Siéntelos y converse sobre lo difícil que es confiar en alguien que no hace lo que dice que hará. Una situación mucho más preferible es que su pareja sea realista sobre lo que puede y no puede manejar dado su trastorno, y que sea sincero cuando probablemente no puedan hacer algo. La otra cara de esto es que cuando dicen que van a hacer algo, ¡es mejor que lo hagan!
3. Ser ADD es muy frustrante y algunas veces puede causar episodios de depresión. Reconozca la depresión por lo que es (no es una falla o un rechazo de usted) y trate de brindarle apoyo emocional. En general, lo que más necesita una persona en esa situación es un abrazo y “estará bien”.
4. Su compañero puede tener una tendencia a realizar múltiples tareas de forma compulsiva, es decir, revisar su teléfono mientras habla con usted, siempre tiene una computadora portátil fuera, etc. Incluso puede distraerse y dejar de escucharlo o alejarse de la mitad de la oración. Si esto sucede en una situación que es inapropiada, diga algo al respecto en un tono firme pero no acusatorio.
5. ¡Hay algunas cosas buenas también! Puede ser muy divertido y estimulante estar cerca de una persona que piensa en una milla por minuto. Mi compañero parece saber todo lo que alguna vez se ha puesto en Wikipedia y revela datos asombrosos y aleatorios todo el tiempo. Es importante abrazar las cosas buenas de su pareja, ya que ADD, al menos, desempeña un papel en la persona que es.

Anexo: Después de pensar un poco más en esto, agregaría un par de puntos realmente importantes. Primero, su pareja puede o no estar tomando medicamentos para su trastorno. Ciertas cosas pueden ser más fáciles para usted si lo son, pero esto no significa que tenga derecho a esperar o presionarlos para que tomen medicamentos. Es una elección que cada individuo debe hacer por sí mismo.

En segundo lugar, ADD / ADHD no es ni debe ser una excusa para ser un mal socio. Del mismo modo, no debe culpar a su desorden por cada error que cometan en la relación. Trate de no enmarcar sus discusiones en torno al trastorno, sino que concéntrese en el comportamiento que le está molestando, que puede o no estar relacionado con el trastorno.

Answer 3

Estoy en una relación con alguien que tiene TDAH y yo también TDAH.

En cuanto a la descamación, he notado que parece aumentar con el estrés general y los niveles de ansiedad, y especialmente si las cosas sobre nuestra relación la están molestando. Como han mencionado otros, la mejor manera de resolver esto es pedirle a tu pareja que intente ser honesto sobre lo que puede y no puede hacer de manera realista.

Esto será difícil para ellos: las personas con TDAH a menudo tienen mucha vergüenza y culpa por el hecho de que pueden distraerse, lo que puede hacer que sea difícil admitir que pueden tener problemas para hacer las cosas. Recomiendo enfatizar que la honestidad y la buena comunicación son los cimientos de una relación saludable. Además, solo decir “sí” a las cosas que te comprometes a hacer y decir “no” o “No estoy seguro” a más cosas también ayuda.

Acerca de la impulsividad, la mejor manera de lidiar con eso es ser de apoyo, pero recordarle suavemente sus responsabilidades existentes (suponiendo que el impulso interfiera). A menudo, todo lo que necesita es un empujón en la dirección correcta.

Vivir con alguien con TDAH puede ser difícil, sí, pero también es muy divertido. En el último mes o dos he aprendido más sobre el mundo competitivo de Starcraft de lo que nunca pensé que lo haría, por ejemplo.

Answer 4

Puedo ofrecer una perspectiva diferente a la de Ann. Mi compañero (quien me sugirió que contestara esta pregunta) tiene ADD, mientras que probablemente estoy en el extremo opuesto del espectro; Soy muy organizado, metódico, centrado y un “monstruo limpio”. Creo que la clave para una relación exitosa de esta naturaleza (como en la mayoría de las relaciones) es comunicarse. Me dice cuándo necesita mi ayuda para recordar algo, y con frecuencia me pedirá que le dé recordatorios sobre diferentes aspectos del comportamiento (“¿Me recordará que me centre en esto esta noche? ¿Me avisará si se da cuenta de que estoy haciendo esto? “etc).

Al mismo tiempo, he aprendido cómo expresar las cosas cuando tengo que recordarle que haga algo por tercera, cuarta o quinta vez, y eso acaba de llegar con la experiencia. Ahora sé que su enfoque acaba de vagar, pero cuando nos mudamos juntos por primera vez definitivamente hubo momentos en los que pensé que estaba tratando de convertirme en un “ama de casa” que se ocuparía de todo … o pensé que solo estaba siendo simple desconsiderado. Su diagnóstico ADD vino después de que empezáramos a vivir juntos, así que aprendí a ser más comprensivo y sé que solo necesito recordarme a mí mismo que no debo tomar las cosas personalmente. Mi compañero probablemente se reirá cuando lea esto, pero estas son algunas de mis formas favoritas de decir “¿En serio? ¿Tengo que recordártelo otra vez?”

• ¿Todavía puedo contar con su ayuda con _______?
• Realmente necesito ayuda esta noche, ¿tienes algo de tiempo para __________?
• Hon, el _____ todavía necesita ser cuidado, ¿estás en eso?

Entonces, el control del fenómeno en mí tiene que ser apartado. Él hará los platos esta noche, y hará un muy buen trabajo, pero los hará cuando esté listo. Lo más difícil para mí es sentarme y relajarse y no sentir que tengo que hacer todo de inmediato.

En el lado positivo, siempre puedo contar con él para que tenga muchos hechos oscuros y un conocimiento íntimo de todo lo que sucede en el mundo, lo que mantiene las conversaciones interesantes. En la rara ocasión en que le cuento o le enseño algo, ¡me emociono! Y cuando se mete en el modo de hiperfoco sobre algo, he aprendido que puede ser la oportunidad perfecta para colarse en un entrenamiento, terminar ese libro o trabajar en algo propio.