Recuerdo cuando me diagnosticaron TDAH. Es una sensación extraña. Es una gran respuesta y todavía quedan estas preguntas.
Mi compañero de cuarto me preguntó cómo me sentía al respecto, cómo me sentía al ser finalmente diagnosticado con ADHD.
“Es mucho, hombre. Es mucho.”
Sabía que tenía un documento al día siguiente, así que me senté a escribir ese documento de 5 páginas; me tomó toda la noche. Promedí una página por hora porque había muchas cosas en mi mente.
Sintiendo todos los sentimientos
Es un poco chocante y un poco de alivio ser diagnosticado con TDAH. La siguiente es una lista de lo que podría estar sintiendo. Podrías pensar, “Ese no soy yo en absoluto. “Pero en algún lugar de la página puedes conectarte con algo.
Lamentar
Podría estar pensando en todos los problemas que ha creado debido a su ADHD. Probablemente ha habido algunas conversaciones difíciles y algunos momentos realmente frustrantes; probablemente llevan a algún lugar al TDAH. Tal vez perdió un trabajo que realmente amaba o una persona especial lo dejó porque su TDAH no le permitió juntarse.
Cuando recibimos un diagnóstico, este problema nebuloso que hemos tenido se vuelve real. Y cuando algo se vuelve real, podemos empezar a tratar con él.
Vencido con ira y tristeza.
Después del diagnóstico, podríamos estar tristes o enojados por no haber sido diagnosticados antes. ¿Por qué un profesor no lo descubrió? ¿Por qué nuestros padres no se dieron cuenta o nos llevaron a un médico? Podríamos ver un rastro de TDAH que, al dejarlo sin diagnosticar, causó problemas de relación o financieros. Mi experiencia en la escuela de gramática fue dura . Siempre fui el niño que se quedó atrás del recreo o se burló porque mi casillero fue diagnosticado (para ser justos, el TDAH no era realmente una cosa ). Pero todavía estaba enojado por todas las oportunidades perdidas, los comentarios hirientes y la vergüenza que sentí porque Yo era tan diferente de todos los demás. La ira y la tristeza pasarán; no lo ignores No lo alejes. Lo que me ayudó a través de esta parte fue simplemente escribir sobre ello. Una vez que puse mis pensamientos, no nadaron alrededor de mi mente tanto.
Negación
Tal vez tienes tu diagnóstico y estás pensando: “Pero tengo éxito. Realmente soy exitoso. Mira todas las cosas que he hecho. Mi escritorio no parece un desastre. Solo estoy olvidadizo “. Está bien. Tuviste la suerte de encontrar una carrera y algunos sistemas que realmente hacen brillar tu TDAH. TDAH no significa que no tengas éxito. Solo significa que tienes un registro más difícil de las cosas (como tareas, energía y, a veces, ¡tus palabras!). Use su ADHD como guía para mostrarle más caminos hacia el éxito que ya ha encontrado.
Esforzarse más
Cuando me diagnosticaron, pensé: “Voy a esforzarme más”. Estudiar mas tiempo No voy a dejar que esta cosa del TDAH se interponga en mi camino “. Fue como golpear la pared de ladrillo con más fuerza, y pasar mucho más tiempo con moretones y golpes. Mi TDAH no desapareció y no lo derroté. Aprendí rápidamente que tenía que alinearme con mi TDAH. Tuve que averiguar cómo funcionó para poder completar el trabajo que necesitaba para hacer. Necesitaba tener buenas relaciones y mantener mi trabajo. Necesitaba asegurarme de que mi casa no pareciera un desastre. Así que tuve que averiguar cuándo mi TDAH me permitiría hacer eso, cuando absolutamente no lo haría y lo intermedio. Leí mucho sobre tácticas y estrategias, medicamentos y tratamientos. El camino hacia la comprensión era mucho más fácil que esforzarse más.
Publico mucho más sobre esto aquí. Es mi blog sobre TDAH y ser productivo.