¿Cómo puedo obligarme a empezar algo?

Answer 1

Aprendiendo alemán

Me voy a mudar a Alemania en tres semanas. Sabía que iba hace unos 5 meses, así que empecé a aprender alemán en un sitio llamado Memrise.

Al principio me propuse aprender alemán durante 2 horas al día. Con pura fuerza de voluntad y agilidad, fui capaz de forzarme a aprender por un par de días seguidos. Pero al final la vida pasó y me rendí.

Simplemente no podía sentarme durante 2 horas seguidas; cuando estaba cansado, parecía una tarea tan abrumadora.

Si no está funcionando, cámbielo:

Hace uno o dos meses cambié mi objetivo diario para hacer solo 15 minutos al día. Esto ayudó mucho, pero sigue siendo algo con lo que a veces me cuesta. El último avance se produjo cuando me di cuenta de que podía detenerme en cualquier momento mientras aprendía, y el sitio aún seguirá mi progreso.

Ajuste de la barra muy bajo:

Me dije a mí misma que podía pausar la lección después de solo un minuto si no sentía que quería continuar. Esto lo hizo ridículamente fácil y siempre me ayuda a superar la resistencia / postergación.

Actualmente estoy en una racha de 19 días :

Answer 2

No puedes forzarte a hacer algo.

Bájate de tu sillón. Tome cinco respiraciones profundas.

Bebe un vaso de agua, comienza a contar 1. 2. 3. ¡Aquí estás! todo listo …….. Ahora empieza a hacer lo que te estabas forzando a hacer.

Repita lo mismo si no está listo.

Answer 3

Se llama dilación y no estás solo. Probablemente la mitad de las personas que has conocido en tu vida tienen el mismo problema. Hay muchos métodos para lidiar con eso, pero creo que el sistema de amigos es el mejor. Por ejemplo, si está tratando de ir al gimnasio 3 días a la semana, tener un compañero de ejercicio que espera que se reúna con ellos allí puede hacer que sea más responsable. Un montón de podcasts y libros abordan estos temas. ¡Personalmente escucho música que me motiva como Van Halen’s Right Now! Funciona para mi.

Answer 4

Solo mantenga su peso (m) bien 😛 Luego acelere (a) hacia ese “Algo” con motivación 😛 La fuerza (F) vendrá por sí sola.

Fuente: F = ma