¿Cómo lidian las personas con TDAH con el aburrimiento de la vida debido a la constante necesidad de estímulos?

Answer 1

Simpatizo La vida a veces es aburrida.

Una buena discusión breve del problema (y una solución parcial) se puede encontrar aquí: ¿Por qué las personas con ADD / ADHD pierden su déficit de atención cuando se les presentan estímulos altamente atractivos / gratificantes?

Estamos en un momento muy estimulante; es fácil volverse adicto a este nivel de estimulación, lo que significa que una persona pierde la capacidad de disfrutarla , pero aún la necesita.

El principal desafío del aburrimiento y el TDAH es desarrollar su “función ejecutiva”: la capacidad de elegir lo que piensa y hace. Tu cerebro es capaz de realizar hazañas increíbles, incluida la capacidad de aprender y cambiar.

El punto de partida es la elección . Intenta elegir hacer algo en lugar de solo buscar con tu instinto. Ahora trata de elegir dejar de hacerlo.

La próxima vez que reciba un mensaje de texto u otro mensaje, trate de no verlo de inmediato; sigue haciendo lo que estas haciendo Si está en una conversación, especialmente si está escuchando, no se detenga si alguien llega o interrumpe; siga pensando y respondiendo a la persona que está hablando actualmente. Esto es respetuoso, pero también es el punto de comunicación; Todos queremos ser escuchados, por lo que a veces somos los que escuchamos.

Es fácil aburrirse y desenfocarse si reacciona a cada estímulo. Disminuya la velocidad un poco, intente disfrutar de las cosas buenas sobre lo que actualmente puede hacer y elija cuándo cambiar a otra cosa. Este es uno de los rasgos más esenciales de cada individuo maduro, y es una de las claves para una vida más feliz.

Answer 2

La vida cotidiana no es aburrida y no necesito constantemente nuevos estímulos para no aburrirme. TDAH no significa buscador de emociones por definición.

La vida cotidiana a veces tiene tantas distracciones y tanta estimulación que no puedo hacer las cosas. Por ejemplo, había un correo electrónico que necesitaba leer. Me distraje por un sabor y terminé cepillándome los dientes. Luego, desde que estaba en el baño, podría usar el baño y sé que el correo electrónico es importante, así que trato de apurarme. Y luego vuelvo a mi computadora y me distrajo con un programa de televisión. Tomó 15 minutos desde la decisión leer el correo electrónico hasta leerlo.

La rutina en realidad puede ser útil para lograr los objetivos, ya que hace que las distracciones sean más fáciles de ignorar.

Answer 3

Yo diría que lo siguiente ha quitado mucho de la monotonía de la vida. Explorando constantemente una buena biblioteca. He encontrado libros sobre sastrería, artes culinarias, ingeniería, cómo hacer tus propios zapatos, cómo hacer programación de computadoras y la lista sigue y sigue. Lea o hojee y luego ponga en práctica lo que aprende. Lo mismo ocurre con la música, echa un vistazo a material que normalmente no verías y escúchalo. Cuando busques en libros y música realmente dependerá de tus intereses. Así que no te sientas limitado por lo que he enumerado. Si no tienes ganas de leer o escuchar música. Checkout audiolibros o descargar algunos podcasts. Únete a clubes locales o comienza uno. Ofrézcase como voluntario en un hábitat para la humanidad, un banco de alimentos local u otras organizaciones benéficas. La clave es explorar y no rechazar la oportunidad de probar algo nuevo. Tenga en cuenta que en la vida siempre habrá momentos de aburrimiento y no durarán para siempre.

Answer 4

Muchas personas con TDAH tienen una gran necesidad de intensidad y estimulación. Música, sexo, deportes de aventura, artes marciales, salto en bungee y escalada en roca son solo algunas de las actividades que pueden ayudar a abordar esta necesidad (en personas con y sin TDAH).

Answer 5

Solía ​​relacionarme con esta pregunta porque pensaba que me aburría constantemente todo el tiempo. Personalmente, he llegado a saber que me faltaba atención y deseo concentrarme en una cosa a la vez. Al igual que un músculo, ha tomado una práctica constante para enfocar. Los resultados del enfoque concentrado y la voluntad ha sido esta increíble atención a los detalles y la vida es cualquier cosa menos aburrida.
Lo que me ayudó a llegar a este lugar fue la meditación. Meditar a diario me ha ayudado enormemente a concentrarme y crear una brecha entre el enfoque de mi mente y la interrupción de momento a momento que me distrae. Con la práctica he podido tomar conciencia de la interrupción y la distracción y volví a mi mente a mi enfoque original.
Hay tantas formas de meditación. Inicialmente tuve problemas para sentarme quieto, pero una cosa que me ayudó fue usar mantras para concentrarme, respirar y simplemente pasar el tiempo observando el cerebro de mi mono. Estoy tan agradecido por la meditación que me ha ayudado a domar mi mente y siento que las partes brillantes de tener una mente tan activa se han acentuado.
Espero que esto te sea de utilidad y te deseo lo mejor.