No hay una sola respuesta correcta, ni una solución para todo. El TDAH, la depresión maníaca, Bipolar, y otros, existen en el mismo árbol de aflicción. Entonces, cuando muestra signos de uno, puede mostrar signos de otros, por lo tanto, cuando sufre uno, la probabilidad de que tenga que lidiar con otros es igual de real. Es por eso que, a la luz del estrés físico, mental y emocional que proporciona la vida universitaria, es por lo que necesita encontrar o definir tales habilidades de afrontamiento que inconscientemente lo ayudan a pasar de un episodio al siguiente. Mas de esto en un minuto.
La medicación ayuda con el TDAH y / o los estados depresivos. Sin embargo, la medicación, como diría cualquier terapeuta que valga la pena, es más o menos una curita y / o una medida de brecha de interrupción en lugar de una cura, mientras que encuentra sus propios métodos para lidiar con los problemas que enfrenta. Le sugiero que busque asesoramiento adicional, posiblemente agregando antidepresivos y / o medicamentos para el sueño a su regimiento para ayudar a moderar aquello con lo que se enfrenta. Dormir, por más tonto que parezca, proporciona muchos efectos holísticos para tratar la depresión, por ejemplo, si puedes (lo que no es realista al quemar la noche de cramas de aceite para los exámenes finales o trabajar en un papel tras otro) para dormir toda la noche cambiará enormemente su estado de ánimo, por lo tanto su perspectiva general, hacia las luchas diarias tanto dentro como fuera de un trastorno mental.
El sueño también puede y ha sido una habilidad de afrontamiento para muchos, por lo que también debe ser regulado para que sea beneficioso en lugar de perjudicial en sus esfuerzos para enfrentarlo. Entiende dos cosas aquí – Cada día es diferente. Puede asumir todo lo que quiera sobre cómo o cómo será el próximo día, pero a menos que lo enfrente en el sentido inmediato, nunca lo sabrá. En segundo lugar, ninguna habilidad de afrontamiento es intrínsecamente buena o mala para ti si te ayuda a salir de un estado depresivo o alejarte de él en la oportunidad de otro día. Tratando con ADHD, Bipolar, depresión, y otros, todos toman trabajo.
Te guste o no, esto es parte de ti, y debido a eso, es algo con lo que debes hacer un esfuerzo consciente para trabajar día a día. Así también debes trabajar con tus habilidades de afrontamiento. Donde uno pueda trabajar por un tiempo, encontrará que no funcionan durante otro episodio depresivo, por lo tanto, debe encontrar uno nuevo o reactivar uno viejo. Donde esto puede ser desalentador y / o desalentador en algunos aspectos, no lo es. Eres el mejor agente de investigación de ciencia criminal (CSI, por sus siglas en inglés) del mundo que intenta resolver el misterio de lo que te motiva. Otras personas pueden ofrecerle una gran cantidad de respuestas, pero al final del día solo usted lo conoce, por lo que debe, debe, debe … trabajar para encontrar lo que mejor le funcione.
Actualmente estoy de vuelta en terapia, algo que me he mostrado reacio a hacer en los últimos diez años de mi vida por los lugares a los que debo ir, o incluso los demonios con los que debo lidiar para buscar un nivel de curación, de control. , o de fuerza, eran demasiado … demasiado reales. Por eso, perdí diez años de curación. Perdí diez años de experiencias porque la tendencia es aislar y esconderme dentro de la burbuja hecha por nosotros mismos de habilidades de afrontamiento. Por eso, perdí diez años de vida. ¡No más!
Comparto este detalle íntimo sobre mi propia lucha no solo con usted, sino con cualquier otra persona que pueda leer esto como un medio de aliento y también como una experiencia compartida. ¡No está solo! Mantengo un blog semanal en este mismo sitio sobre mi asesoramiento y educación tan vital que obtengo de los cuales. Lo alentaría a que lo revise si, en el raro caso de que pueda obtener más información y / o fortaleza a partir de lo cual.
Por favor, entienda que estoy aquí para ayudar donde y cuando pueda. Ponte en contacto conmigo si es necesario. Para terminar, sepa que habrá un mañana, y un mañana después de eso, y un mañana después de eso, que nos invita a participar y a considerar nuestras consideraciones individuales. Entonces, es en las palabras de mi padre que comparto contigo que no importa lo grave que sea la depresión, o lo desilusionado que puedas estar en un momento dado, debes saber que “esto también pasará”.